寿司ネタ健康診断
〜〜〜回転寿司の表側〜〜〜
ときは、健康ブームとなってお寿司は切っても切れない存在になってきました。お寿司は体にはよさそうなのは、なんとなくわかるけど、どういう効果があるかは知らない人が多いのではないか。そこで、お寿司に秘められた健康パワーを紹介しようではないかということです。


食材
効果
酢自体殺菌作用があります。これでO-157もやっつけることが出来ます
ガリ殺菌力抗菌力があり、体にも良く寿司にはなくてはならない存在
しょうゆ赤痢菌、チフス菌、O-157などの病原菌を死滅させる力をもっている
わさびわさびに含まれているアリルカラシ油は、大腸菌や腸炎ビブリオ菌などをやっつける効果がある
のりミネラル、ビタミンを多く含み超低カロリー
お茶お茶に含まれているカテキンは、食中毒の原因ともなる腸炎ビブリオ、サルモネラなどの増殖を押さえるとともに解毒作用もある

そんな体に良いお茶を無料でプレゼントしてくれるサイトを見つけました。
養麗健茶・・・ サンプル内容:やさしい養麗健茶1包+すっきり養麗健茶1包+さわやか養麗健茶1包(合計3包)
まぐろ(赤身)赤身は脂質が少なく鉄分ミネラルが豊富
まぐろ(とろ)脂ののったとろの部分は、脂質、EPA、DHAが豊富。成人病の予防にも効果的
いかコレステロールを減少させる効果のあるタウリンを含む
はまちボケ防止の効果で期待されるDHAを多く含む
サーモンビタミンB群ビタミンDを多く含む。骨粗しょう症の予防にも良い
たこDHAEPAタウリンを多く含み血圧を安定させ動脈硬化、高血圧の予防に良い
さばEPAが豊富。ビタミンB2も含む
いわしEPADHAなど豊富に含み健康に良い
たまごたんぱく質、ビタミン、ミネラルを多く含む
かにタウリンカルシウムを含み栄養バランスも良い
ほたてタウリンを多く含む
こはだカルシウム鉄分EPAも豊富。とってもヘルシー
たいたんぱく質が多く、低脂肪で胃にもやさしい
かつおビタミンE、貧血を防ぐ鉄分を含む
うに肌荒れ、目の疲れに良いビタミンAをふくむ
いくらカルシウム鉄分が多く、貧血の人には効果的
あなご肌荒れ、目の疲れに良いビタミンAを多く含む
えびコレステロールを減少させるタウリンを含む
あかがいカルシウムミネラルが豊富
しゃこ新陳代謝を盛んにするビタミンB1ビタミンB2を含む
なっとう体に良い。動脈硬化にも効く
  • EPA(エイコサペンタエン酸)
  • 高度不飽和脂肪酸の一種。血液中のコレステロールや中性脂肪を減少させるだけではく、血液の凝固を押さえる働きがあり、脳梗塞や心筋梗塞などの成人病を予防する効果がある。
  • DHA(ドコサヘキサエン酸)
  • 食品では魚介類のみに含まれている高度不飽和脂肪酸のひとつで、人間の脳には必須の物質で、脳を活性化させる働きがあり、ボケを予防する効果がある。
  • ビタミンA
  • 目の動きを良くしたり、皮膚の粘膜を強化して抗菌力を高めます。
  • ビタミンB群
  • 疲労回復に効果があります。
  • ミネラル
  • 貧血や神経鎮静作用に効果がある。
  • 鉄分
  • 骨粗しょう症の予防にも効果的。
  • カルシウム
  • 体内のカルシウムは、99%が骨や歯に蓄えられています。そして残りの1%が、血液中や筋肉、内臓、神経などのあらゆる組織に存在し、組織の安定をつかさどる代謝機能系でたいへん重要な役割を果たしています。
  • タウリン
  • タウリンは血中コレステロールを下げる働きがあります。また、疲労のもととなる「乳酸」の蓄積をおさえる働きもあります。角膜の修復をする働きもあるので、視力低下を防いでくれます。
  • ビタミンB1
  • ビタミンB2は健康な皮膚・髪・つめを作るのに役立ちます。また、体脂肪の蓄積を防ぎます。
  • カテキン
  • ガンの発生を抑える作用があるといわれております。。また老化の原因である過酸化脂質の生成を抑制、高血圧、高コレステロールの改善、抗菌、抗ウイルス作用、動脈硬化や心臓病の予防など数多くの効能があります。
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