内容は初めに体をあたためる為のアップ、そして基本のターンなどが数種類、それを踏まえてコンビネーション（マスターするとそれなりの形になります。できた時はかなり嬉しいです。）が収録されています。全ての動作に対して、きちんと説明があります。初心者の私も、何度も何度も練習をし、なんとかコンビネーションをマスターしました。指導してくださるHIROKOさんが、とてもはきはきしていて気合いが入ります。ダンスを少しやってみたいけど、外に習いに行くのは…。なんて躊躇している方にはお勧めです。