カロリー計算の実例

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食品のカロリーを厳密に計算するのは、手間がかかり自分ではなかなかできません。
以下は、南福岡病院の栄養士が実際に計算したカロリーの例です。


カレー(飯220g) チャンポン ラーメン ナポリタン
530kcal 塩3g 567kcal 塩6.8g 548kcal 塩5.3g 524kcal 塩4.1g
チキンカツサンド 焼き餃子 焼き鳥 鶏唐揚げ
530kcal 塩3.8g 567kcal 塩2.8g 548kcal 塩2.1g 524kcal 塩2.4g
ポテトチップス ミルクチョコ(70g) シュークリーム(90g) ショートケーキ(55g)
84kcal 塩0.2g 389kcal 塩0.1g 259kcal 塩0.3g 187kcal 塩0.1g
炭酸飲料(250ml) ワイン(150ml) ビール(250ml) 日本酒(180ml)
98kcal 167kcal 150kcal 206kcal