最近のいずみ

Last Update：2005/4/30

パートタイムアスリートいずみ　５年目に突入！！　

■2005年4月30日(土曜日)

　　臀部から下腿部にかけての痛みがひどいため、小牧にあるゴールドフレックスで体をみてもらった。今回は、痛みをまったく感じることなく、筋肉の疲労などが取れる新兵器があると先生から聞いていたので、楽しみにしていた。
　治療は、うつぶせになって、タオルと、謎の新兵器の布を敷いて、その上からアイロンがけをするというものだった。この謎の布というのは、ある地域でしか産出されない土を使って作られたセラミックが縫い込まれた布で、この布を体に当てておくだけで体の状態が良くなると言う。
　自分はこの布の効果をあまり感じることができず、いろいろと原因を探っていったところ、体の前面と後面のバランスが崩れすぎて、後面が常に引っ張っている状態だったことが分かった。バランスが整った状態でないと、いくら後面の筋の張りを取り去ったとしても、前面の引っ張る力がないため、すぐに後面が引っ張ってしまうので元に戻ってしまう。先生に「最近、一般に言われているような腹筋ってしてる？」と聞かれた。考えてみると、半年以上、普通の腹筋をやった覚えがない。使っていないのだからどんどん衰える。これがバランスを崩した原因の１つになっていて、走っている時にスピードがあがらない原因にもなっているということで、腹筋や腸腰筋を刺激するような運動をマメにやるようにアドバイスを受けた。
　謎の布で、筋肉の緊張を緩めることはできなかったが、肩や手首に布をかけ、ストレッチをすると、可動域が急激に広まることは実感でき、この布の効果が少しは理解できたような気がした。これからは当分、腹筋、腸腰筋第一でトレーニングに励みたい。

■2005年4月29日(金曜日)

１周目

ゴール前

　　東京選手権に出場。この大会に出るのは大学３年の時以来、１０年ぶり。会場は国立競技場。国立競技場を走るのは４年ぶり。関東に住んでいても、最近はなかなか国立でのレースがなく、どちらかというと一般にはサッカー場というイメージになってしまっているのが陸上競技をしている者としては許せない。
　今日で３週連続のレース。先週のレース後、左の尻周りが凝り固まり痛みが出て、それが大腿後面まで広がってきて万全の状態ではなかったが、日本選手権の標準記録を目指し走った。
　８００ｍは予選４組で、各組２着までが決勝へ進めた。第１組は１着が２分台。２組、３組も１着が１分５５秒台。自分の走った４組だけは、レベルの高い選手が集まり、１周目からペースが速く、自分は３番手で１周目を通過し５５秒後半から５６秒台。後半もあまりペースは変わらず、最終コーナーを回った時点で３位。２着になれる可能性はあったが、最後の直線は離され、後ろから来た選手にも抜かれ４位でゴール。タイムは１分５４秒４５。先週よりも良く、予選は全体の４番目のタイムだったが予選落ち。日本選手権への道はほぼ絶たれ、ショックも大きかった。唯一の救いは、来年の全日本実業団の標準記録（１分５４秒５）を突破したこと。なんとか１０年連続出場につながった。
　今日は妻の家族が全員応援に来てくれていたが、情けない結果に終わり、申し訳なかった。
レース後は、決勝をみることなく、妻の家族と昼食を食べに行き、その後、車で実家の岡崎へ帰った。高速道路は練習初日なのに全然混み合うこともなく、４時間半ほどで実家へ着いた。車の運転で、臀部の痛みが、もも裏から膝裏まで広がり痛みも強くなった。

■2005年4月28日(木曜日)

　　明日のレースの最終調整。メニューは４００ｍ。先週の調整と同じメニュー。先週のレース以降左の尻に痛みがあり、全く痛みが取れない。火曜日に整体を学んでいる友達にみてもらったら、小さな筋肉から大きな筋肉まで全部がひとかたまりのようになってしまっていると言われ、筋膜マッサージをしてもらい、悲鳴を上げて耐えたが、今のところ、痛みに変化はない。
　先週よりはスピードを高めて４００ｍを走りたいと思っていたが、実際は、先週より遅い５６秒０。４００ｍを走るだけで精一杯。あと１周走るとは思えないほどの疲れだった。
　こんなスピードでの最終調整ではまずいと思い、２００ｍを全力で走った。タイムは２５秒２。８００ｍの最初の２００ｍがこれくらいなのに、２００ｍの全力がこのタイム。４００ｍ以上にショックが大きかった。
　明日のレースはどうなるのだろう・・・

■2005年4月27日(水曜日)

　　毎週水曜日は夜、大学院の授業があり、４月からはアンビバレンスの練習に参加することができなくなった。この授業はスポーツのコンディショニングやリハビリテーションについての授業で、学生が調べてきたことを順に発表していく。４月は２年生が発表し、実技まで行っている。内容が医学的なもののため、解剖学など基礎的な知識の乏しい自分は、理解できないことが多くなかなか辛い。
　今回は下肢・足関節の評価ということで、実技では実際に触って相手の状況を把握する触診ということをした。筋肉の起始と停止（始まりと終わりの部分）がよく分かっていないので、どの関節をどう曲げるとどの筋肉が触診できるということがなかなか理解できない。一緒に実習した社会人入試で入ってきたおばちゃんも自分と同じような感じだった。何度も繰り返し自分の体を触って復習するしかない。

■2005年4月26日(火曜日)

　　昨日の尼崎で起こった列車の脱線事故では、死者が１００人へ近づいている。夜のニュースでは、列車は制限時速７０ｋｍのところを１００ｋｍで走行していたと言っていた。列車の１両目はマンションの１階駐車場へ全て入ってしまい車と一緒にぐちゃぐちゃになっていた。２両目はマンションに巻き付くようにつぶれていた。
　時速１００ｋｍという速度はこういう大事故になるような速度なのだと再認識した。自分は大学へ通うのにいつも車で高速道路を利用している。時速１００ｋｍを越えて運転していることもある。車と列車の重さが違うので、運動量や持っているエネルギーは違うのだろうが、それでも時速１００ｋｍの車が衝突したら生きてはいられない。
　高速道路を運転していると、眠くなるときがある。一瞬寝ていたのではないかとハッと我に返るときがある。この列車の事故を見て、一瞬たりとも気を抜いてはいけないと思った。高速道路での道のりにはサービスエリアが１つしかないのが問題だが、授業に遅れても自分の身を第１に安全運転でいきたい。

■2005年4月25日(月曜日)

　　懸賞が３つも当たった。１つは自分、２つは妻。
　自分が当てたのは、スプレータイプの洗剤。以前「洗剤革命」という洗剤をテレビショッピングを見て購入したが、テレビの映像のようにきれいにはならず、だまされたという内容のコメントを書いて、この懸賞に応募していた。こんな挑戦的なコメントに対して、プレゼントをくれるというのだから、この会社はかなり自信があるのかもしれない。
　妻はオリジン弁当のお店に置いてあったフリーペーパーの中にあった懸賞で一気に２つも当てた。内容は水着と１万円。どちらも何かコメントを書く懸賞で、コメントが次回の記事になるという。
　夫婦共々ますます懸賞にやる気が出てきた。

■2005年4月24日(日曜日)

　　今週も筑波大学競技会に出場。種目はもちろん８００ｍ。今日は、第１組に入れてもらえたが、筑波の学生は関東インカレの選手選考レースになっていたので、ペースメーカーはつかず、本当に勝負のレースだった。
　１周目は５６秒台。ホームストレートの向かい風の影響もあり、かなりゆったりとしたペースだった。残り３００ｍになっても全員が様子見の走りでペースは上がらず、６００ｍ通過が１分２４秒台。今の自分のレベルではちょうどいいペースだった。
　今日の課題は残り１５０ｍからの走り。残り１５０ｍからはスピードを切り替える意識ではいたが、ピッチもスピードも全く切り替えられず、残り８０ｍくらいから失速。最後の１００ｍで先頭からは１秒５も離され１分５４秒５６の４位。
　出せるだけの力を出したつもりだったが、先週と比べると、疲労は少なかった。まだ、タイムは上げることができるはず。今度の金曜日は東京選手権。なんとかここで日本選手権Ｂ標準を突破したい。

■2005年4月23日(土曜日)

　　４ヶ月ぶりの平石クリニック。今回はオリエンテーリングの日本代表を３人連れて行き、一緒に血液検査をしてきた。先生は、今までオリエンテーリング選手を診たことがなかったようで、興味を持っていろいろと話をしてくれた。
　午前中は平石クリニックへ行って帰ってくるだけになってしまい、昼から練習。明日の調整ということで、８００ｍの１周目を意識した４００ｍを走った。ウォーミングアップ不足のためか、体が全く動かず全力に近い状態で５５秒６。レースであれば、まだ残り１周ある。このまま走りきれるとは全く思えない疲労感。
　４００ｍがあまりにもひどかったので、もう少しスピードを上げて気持ちよく終わるために２００ｍを走った。こちらも最後は足がもつれて転びそうになり、タイムは２４秒９。こちらも感覚とタイムが全く一致せず、４００ｍ以上に落ち込んだ。

■2005年4月22日(金曜日)

かなりのお宝？

　大学院へ入学して２週間が終わった。研究室にも自分の机が置かれ、６人で共有している。建物が古く、部屋は倉庫のような造りになっていて、昔からあるらしい棚の中には、古い論文や書籍が大量に放置され、何年も手を付けられていない様子。一人が何となくあさり始め、論文だけでも項目別に並べてみようと言い始め、気がつけば自分を含めた３人で、論文や書籍を引っ張り出して掃除をしていた。
　自分たちの先生が学生の時に作成した論文があったり、陸上競技マガジンはローマオリンピックへ向けての記事が書かれているものをはじめ、昭和３０年代からのものが１００冊以上あった。「マニアからすればきっとお宝だろう」なんて言いながら、棚のホコリを拭いて順番に並べていった。３時間くらいは熱中して掃除し、随分きれいになり、３人とも満足した。

■2005年4月21日(木曜日)

　脱力という言葉があるが、人間は意識して脱力ができるかといえば、ほとんどの人はできないようだ。実際に腕を脱力して、誰かに後ろから押してもらい、腕を水平近くまで挙上したとき、どのくらい脱力しているかということをやってみたが、全然脱力できていない。おもしろかったのは、自分の感じる脱力度と押している人が感じる脱力度が違うということ。これが一致すれば、相手と意識の共有ができているのかも知れない。
　脱力していても人間は知らない間に緊張をしている。意に反して動いている動きについては、当然人間は自覚がない。癖というのはそういうものなのかもしれない。
　逆に、スポーツなどの動きは、意識せずに動いているプレーが多いのかもしれない。それがすばらしいプレーにつながっているとも言える。この自分の自覚できる意識というものはまさに「氷山の一角」だと思った。

■2005年4月20日(水曜日)

　外反母趾は日本人よりも欧米人に多いらしい。なぜなら日本人は家にはいると靴を脱ぐが、欧米人は靴を履いたまま生活するから。靴を履いているから外反母趾になりやすいということがわかっていても、それが生活習慣として完全に定着してしまっていると変えることができないのだろう。
　少し方向は違うが、タバコが好きな人はタバコが体に悪いことがわかっていても吸い続けるし、お酒もやっぱり飲み過ぎる人はいつも飲み過ぎる。自分の場合は、もう走るのやめたら？と思われているのに、ずっと走っている。意地になって続けているわけでもないが、１度身に付いたものというのはなかなかやめられないのが人間なのだと思う。

■2005年4月19日(火曜日)

　日曜日の記録会では、大した記録も出なかったのに、疲労だけは今も残っている。体もだるさがあり、練習で追い込もうとしても全然追い込めない。今日は６００ｍ、５００ｍ、４００ｍを気持ちよく走ろうと思っていたが、思うようにはいかなかった。６００ｍでいっぱいになり、残りの２本をやりきる意志がなくなり、結局３００ｍを走った。後半２００ｍを一緒に走ってくれる人がいたので、なんとが走り切れたが、一人だったら、どうなっていたか・・・
　試合期に入り、体が対応せずなかなか辛い時期。練習か、疲労回復か、難しい選択だ。

■2005年4月18日(月曜日)

かなりお気に入り

　学校で使う体育館シューズを買いに職場の売店へ行った。いつもサービスしてくれる顔なじみのお店なので、「安いのでいいよね？」なんて言いながらすぐに対応してくれた。
　こちらの希望としては２８．５ｃｍ前後。「２８．５も２９もあるから、２９から履いてみたら？」と言われ、２９ｃｍから履いてみた。２９ｃｍは普段履いている大きさだが、フィット感がなく、指が少し曲がってあまりいい感じではなかった。「少し指が曲がって合わないみたいです」と言うと、「３０もあるよ」と、すぐに３０ｃｍの靴を出してくれた。履いてみると、快適な大きさだった。
　初めて買う３０ｃｍの靴。靴の厚さが厚いためサイズが大きくなったのであって、足の大きさが大きくなったわけでないはず。家に帰って妻に靴を見せたら、子供に履かせて大笑い。子供も大きな靴が気に入って、大喜びしていた。

■2005年4月17日(日曜日)

　筑波大学競技会８００ｍに出場。一番ペースの速い第１組に入れてもらえていると思ったら、第２組になっていてショック。メンバーを見る限りでは、タイムを狙うには、自分で引っ張るしかなくなった。
　予想通りスタート直後、先頭に出て引っ張る人がいなかったため自分が引っ張った。２００ｍを２６秒台で通過し、４００ｍは５４秒台。１周目は余裕があり、残り３００ｍから、少しピッチを上げ、後続を引き離した。６００ｍ通過が１分２３秒台。残り１５０ｍくらいからだんだん体が固まってきて、最後の直線はもがきながら必死に走った。残り５０ｍで２人にかわされ、３位でゴール。
　タイムは１分５５秒１０。一人で引っ張って走ったので、後半のペースダウンが激しかった。残り３００ｍからのスピードの切り替えは、後ろのペースが落ちただけで、自分自身のペースは全然変化がないか、逆にペースが落ちている感じだった。スピードの切り替えを意識したトレーニングをやっていないのだから本番でやろうとしてもできるわけがない。今日は、トレーニングの方向性が少しつかめただけ収穫があった。標準記録の有効日まであと２週間ちょっと。なんとか１分５２秒５を突破したい。

■2005年4月16日(土曜日)

赤いユニフォームです

　体育学校の練習に参加。メニューは６００ｍを２本。４００ｍを５１秒台で通過し、残りを２７秒で行くという設定。
　１本目は５１秒８で通過し、最後まで走り切れなさそうだったので、４００ｍで走るのをやめた。２本目は少し離されて５２秒４で通過し、最後まで走れそうだったが明日のレースを考えて無理をしてはいけないと思い４００ｍでやめた。
　練習としては中途半端だったが、タイムとしてはまずまず。明日は、５４～５５秒くらいで前半を通過できれば、なんと目標のタイムが出るのではないかと思う。シーズン最初のレース、頑張りたい。

■2005年4月15日(金曜日)

　血液検査をするとＨＤＬコレステロールという数値が出されるが、一般に善玉コレステロールと呼ばれる。善玉があれば、悪玉があるわけで、ＬＤＬコレステロールを悪玉コレステロールと呼んでいる。言葉としては、健康番組や健康雑誌ではよく聞く言葉だが、最近は、この善玉、悪玉という言葉をできるだけ使わないように努力しよう、と栄養学の世界では言われているらしい。
　ＬＤＬはコレステロールを各組織へ運ぶ機能を果たし、ＨＤＬは各組織であまったコレステロールを肝臓に運び動脈硬化の防止に役立っている。この働きだけを見て、今までは善玉、悪玉という言葉を使っていたようだが、コレステロールは摂りすぎると体に悪いが、細胞にとっては必要なものなので、これを一方的に悪玉ということはできない。これが善玉、悪玉という言葉を使わないようにしようという理由となっている。
　今日からスポーツ栄養学について学び始め、いきなり小テストがあった。今の知識がどれくらいあるかというチェックなのだが、リポたんぱく質の種類を４つ書くように言われ、リポたんぱく質という言葉自体を知らなかった。答えは、カイロミクロン、ＶＬＤＬ、ＬＤＬ、ＨＤＬというもので、ここにＬＤＬとＨＤＬという言葉が出てきて、善玉、悪玉という話になった。少し聞いたことのある言葉にその説明が加わると、強烈な印象が残る。これからは、いろいろな場面でこういうことが起こるのだろう。楽しみだ。

■2005年4月14日(木曜日)

　１日フルに休みを取って朝から授業。特に興味を引いた授業は、ボディーワーク論という授業。最近急に注目されるようになった、ナンバ歩きに通ずる、体の動かし方に関する授業。キーワードは、気、呼吸、意識、身体技法など。はっきり言って、科学的には証明されておらず、数値では表現できないし、言葉でも表現できないことが多い。今後の授業では、先生の話す言葉は、真実を意味していないことが多いと言われて驚いた。結局言葉では表現できないことを言葉で表現するので、感覚で理解しないといけないらしい。
　今回は、「無心」に関するテレビ番組を見たあと、２人組になり、その番組を見て思ったことや考えたことを１人２分間相手に話し、その後５分間お互いの話について意見を言うということをした。自分に与えられた２分間という時間は、普段何でもなく過ぎていく時間だが、随分長く感じた。番組では武道や書道の達人が出てきて、「無心」とはどういうものかということを動きで実戦していた。これは仙人のような、全てを超越したような感覚なのかも知れない。この達人のレベルに達すると、人間業ではないようなことがどんどんできてくる。ほんとうに、すげぇ～と圧倒されるばかりだった。
　今後の授業では、その達人までは行かないにしても、そうなっていくための身体の使い方なども実習していくらしい。どこかの道場に入門したみたいな感覚。大学院の授業にはこんな変わった授業があるんだなぁと思った。

■2005年4月13日(水曜日)

　今週最初のトラック練習。メニューは５５０ｍ＋１５０ｍを３セット。設定は５５０ｍのうち４００ｍを５３～５５秒で通過すること。残りは全力。ゴールして１５秒後の１５０ｍも全力。
　１本目から設定ギリギリの５５秒で通過し、残りは失速。１５０ｍもそれ以上に失速。周りから見ればジョギングよりも遅くスローモーションで走っているように見えたに違いない。２セット、３セットとやっていく度にタイムはどんどん落ちた。
　練習がこんなにきついものだったのか？と改めて考えてしまった。思っている以上に走れず、またまた不安になってきた。良いときもあれば悪いときもある。その時その時の気分に調子も左右される。コンディショニングって難しい。

■2005年4月12日(火曜日)

　学生生活も始まり、修士論文のことも考えなければならず、担当の先生に修論の進め方について指導を受けた。
　自分は、大学で体育を専攻してこなかったので、まずは体育の論文を多読し、慣れることから始めるように勧められた。興味がある分野の論文を図書館で検索し、日本文でも英文でもどんどん読む。そしていくつか材料となりそうなものを集め、１学期の終わる頃には、やってみたいことを大まかに決めることが第１の目標。その後陸上競技のシーズンが終わる頃には実験を始めて、次の年にはデータをまとめるところまでいければ最高の進み具合。進みが遅くても次の年のシーズン直前までには実験をしておかないと、間に合わなくなるようだ。
　自分は追い込まれて、どうしよう・・・となってから始めるタイプだが、今回だけはなんとしても余裕を持ってやれるようにしたい。

■2005年4月11日(月曜日)

　中国では反日感情が高まっているようで、テレビでは連日放送されている。デモの人数も中国の規模は日本とは比べ物にならない人数が集まる。その人たちが、暴走して日本食のレストランを破壊したり、大使館へ石を投げたりしている映像を見た。領土的にはちっぽけな日本に、大国中国の国民がそんなにムキになる必要があるのだろうか？古い昔の中国は、もっと心の大きな国で、日本は、あらゆることをお手本にしてきた。今でも宗教をはじめその名残はたくさんあり、それらが土台となって今の日本ができている。お手本となってきた国がこういう状況になるのはとても悲しい。
　歴史問題はいろいろあるのだろうが、テレビで見る映像は全てが感情的に動いているだけのように見えてしまう。映像のような感情的な人たちが、中国人のほんの一部の人たちだけであることを願う。

■2005年4月10日(日曜日)

　昨夜は鼻がが詰まって、なかなか眠れなかった。鼻が詰まって口で呼吸をするようになると、喉を痛めてさらに風邪をひいたりするので、とにかく口を開かなかった。鼻から吸う空気の量がいつもより少ないためか、普通に呼吸をすることが苦しい。脳に酸素が行き渡っていない感じがして、頭の中も普段と違い、落ち着いた感じではいられなかった。
　妻は１ヶ月近く前から花粉症のため鼻が詰まって眠れず頭痛になることもあったが、やっとその苦労が分かった。人の気持ちというのは、実際同じ状況になってみないと本当のところは分からないのではないかと思う。

■2005年4月9日(土曜日)

　体育学校の鈴木くん練習。メニューは６００ｍ＋２００ｍを２セット。設定タイムは特になく、６００ｍは気持ちよく走り後半１５０ｍのペースを少し上げていき、２００ｍはさらにペースアップをするというのもだった。
　６００ｍの１本目３００ｍを４７秒台というかなり遅いペースだったが、最後の１５０ｍもあまりあがらず、１分３１秒５でゴール。これが考えている以上に辛かった。次の２００ｍは２５秒６。
　２セット目は１分２８秒６と２６秒９。終わった後は久しぶりにケツ割れ。タイムだけを見るとたいして追い込んでいないのに、体の疲れはタイム以上の状態。火、水の練習で追い込みすぎて疲労があったので、この２日間は休んでいた。いくらか回復したが、しっかりとは回復できていなかったようだ。週３回も追い込めれば、十分トレーニングしているといってもいい。しかし、今週のやりすぎには少し反省。

■2005年4月8日(金曜日)

外では三味線の演奏

歓迎の歌（入学式）

　筑波大学大学院の入学式があった。午前中は学部生の入学式で午後が院生の入学式だったため、院生の入学式の前には、ちょうど両者の入場と退場が重なったため大人数が会場付近に集まった。黒のスーツが多く、異様な雰囲気だった。
　入学式は筑波大学管弦楽団の演奏から始まった。曲はワーグナーの「マイスタージンガー第１幕への前奏曲」。なんとなく、アカデミックな場所に来たなぁという実感がわいてきた。
　学長の式辞は、ノーベル賞をもらった小柴さんの話が中心だった。「研究の卵」をいくつか持ち、できれば７つくらいがいいと言っていた。学長が学生の頃、小柴さんは、ニュートリノの話を全く関係ない分野の研究をしていたときにすでに話していたというので驚いた。これも、研究の卵の１つだったようだ。
　入学式後は、体育研究科のオリエンテーション。２時間みっちり話があった。大半の人は学生だけをしているので、科長の話しでも初めから就職活動が話題になった。昨年は６割の人が卒業後の進路を明らかにしないまま卒業し、昨年度以前の人たちでも３分の１の人たちが就職したくても就職できず無職でいるという。体育の世界で飯を食っていくのはとても大変なことだと思った。今となっては自衛隊に就職できてよかったと思えてきた。

■2005年4月7日(木曜日)

　桜が急に咲き始め、今日から２，３日で満開になりそう。出勤の時に見る桜の木と帰りがけに見る同じ桜の木は明らかに花の咲き方が違う。植物の時間の流れは、人間から見ればとてもゆっくりで長く見えるが、この桜の花が咲いて散っていく時期はもの凄く速く短く感じる。植物も生きているんだなぁと実感できる１日だった。

■2005年4月6日(水曜日)

　昨日の練習が思った以上にでき、調子にのって２０００ｍ＋１０００ｍ３セットと５００ｍ＋３００ｍを２セットやった。５００ｍは６８秒０で走ってしまい、その後は体が動かなくなった。３００ｍは何とか３８秒台で走ったが、次の５００ｍは８１秒台。ここでやめたかったが、最後の３００ｍも走るだけ走って、量だけはかなりできた。　１本目の５００ｍはちょうどレースペース。５００ｍで一杯一杯なのに、レースではあと３００ｍ余分に走らなければならない。試合のレベルへ持って行くには、まだまだ時間がかかる。昨日は何とかなると思ったが、何とも言えない。

■2005年4月5日(火曜日)

　２ヶ月ぶりに陸上班と一緒に練習をさせてもらった。メニューは４０００ｍペース走と３００ｍ。４０００ｍは３分２０秒/ｋｍからビルドアップで３分１０秒/ｋｍまで上げるという設定だったが、１０００ｍ通過は３分１１秒６。タイムは速かったが、思ったよりもペースは遅い感覚で楽に入れた。その後は３分１７秒３，３分１２秒６，３分０８秒３。最後の２周くらいはきつかったが、この３週間まともに運動できていなかったことを考えると、なんでこんなに走れたのだろう？と思うばかり。悪いことではないので、素直に喜んだ。
　３００ｍは特に設定はなく、先頭にただついていくだけ。前半は風の影響もあり、ペースは遅く楽だったが、最後の直線はペースが上がり、離れそうになったが、それ程離されずにゴールできた。タイムは３７秒７。去年は３８秒を切って走ったのは、たった２回。一昨年は３回。そう考えると貴重な３８秒切り。こんなにタイムが出ていいの？という感じだった。
　昨日と比べ膝周りの痛みがなく、走っているときは打撲をしていることを忘れていた。日本選手権Ｂ標準、なんとかなるかもしれない。

■2005年4月4日(月曜日)

　久しぶりに６０分ジョッグ。昨日の疲れが少しあり、大腿前面は少し筋肉痛。右膝上にある内側広筋のしこりは全然小さくならず、膝を屈曲すると相変わらず、痛みがあるが、ジョッグをするくらいならまったく痛みは出なくなった。
　ジョッグも４５分くらいは、とても辛かったが、残りの１５分くらいから、急に調子がよくなり、気持ちよく走ることができた。調子に乗ってジョッグの後そのまま３００ｍを走ってみた。タイムは４４秒２。４５秒くらいのつもりで走ったので、感覚は鈍っていなかったが、スピードを上げると、膝が鋭角に曲がるので、筋肉が伸びてしこりが押さえ込まれるたびに痛みがあった。この痛み、もう少し時間がかかるかも・・・

■2005年4月3日(日曜日)

篠原さん（全日本優勝者）

　今年の世界オリエンテーリング選手権選考のための参考レースに出場した。今日の種目は最も短いスプリント。昨日はミドルの参考レースが静岡県富士市であったが、今日の会場は埼玉県飯能市。２日連続で出場している人が大半で、みんなどうやって移動して宿泊しているのだろう？と思った。
　レースは予選と決勝があり、決勝へは予選の各組で上位６位に入った人が進出できた。予選は１１人で争ったので真ん中より上にいれば決勝に残れると思っていたが、そんなに甘くなかった。
　会場は山の中。公園とは違って、ナビゲーションがしっかりしていないとどうにもならない。長い距離を走らなければならない区間は真っ直ぐ進むことができず、迷子になった。ほとんどの選手が２０分以内でゴールするところを、自分は４２分３６秒もかかり、文句なしの予選落ち。
　予選落ちした人は、予選落ちした人たちだけで、Ｂ決勝があり、このレースは一斉スタート。このレースは先頭について行けば、自分でナビゲーションするよりも正確で、ほぼ２番手で走ることができ、２位でゴールした。
　オリエンテーリングの選手とかわらないスピードで山の中を走れるようになり、昨年と比べると成長したが、そのスピードの中で地図を見てきちっと方向を見定めることができていない。今後の課題は考えるまでもなく、地図読みの力。レースの時だけオリエンテーリングをするのではなく、普段のジョッグから地図を持つなど工夫していかないとなかなか改善はできなさそう。

■2005年4月2日(土曜日)

　家族で自転車に乗り近くの公園まで遊びに行った。公園は、どこも人だらけ。バーベキューをしているグループがいくつもあって、本当ににぎわっていた。
　我が家もあるベンチに陣取った。子供は自転車から降ろされると、いろんなところを歩き回り、ボール遊びをしている子供たちの中に一生懸命入ろうとしていた。子供の世界では、誰と遊ぼうがあまり関係ないようで、勝手に遊んでいる輪に入っていく。何のしがらみもないというのは、こういうことなのかなぁと思った。
　ボールに興味を示さなくなったら、次は、石や木の枝を拾って、ベンチの穴に入れ始めた。こちらが声をかけても全然気がつかないくらい集中していた。拾った物が石や枝ならいいが、タバコの吸い殻もかなり落ちていて困った。子供は石や枝よりもタバコに興味を示す。つぶせば、形が壊れ、バラバラになる。そこが興味をそそるところなのかも知れない。公園には、想像以上にタバコの吸い殻が多い。タバコを吸う人は、適切な吸い殻の捨て場所を確保してから吸って欲しい。

■2005年4月1日(金曜日)

　ガソリンが急に値上がりした。先週ガソリンスタンドを通ったときに見たレギュラーの値段は、確か１０８円だった。しかし、今日見てみると１１８円。４月１日から値上げがあることを全く知らなかった。周りの人たちは、昨日ガソリンスタンドで満タンにしていたという話を聞いて、なんと損をしたのだろうと思った。１０円の値上げは、すごく高くなった気がしてしまうが、我が家は軽自動車。満タンに入れてもせいぜい２０リットルちょっと。１０円の値上がりでも負担が２００円ほど増えただけ。そんなに大した負担ではないが、やっぱりそれでも損をしたと思ってしまう。これって小市民？

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