最近のいずみ

Last Update：2006/3/31

パートタイムアスリートいずみ　６年目に突入！！　

■2006年3月31日(金曜日)

足の踏み場もありません

　横須賀へ引っ越し。あまり引っ越し準備が進まず、引っ越し業者が予定の時刻よりも早めにやってきたためさらに焦った。我が家は物が少なく、それほど引っ越しに時間が掛からないだろうと思っていたが、意外に物は多く、なかなか部屋の中の物はなくならなかった。業者も次の仕事があるためか、ある程度荷物を積み込んだら、積み込み完了と考えて引っ越し先へ向かうと言い出し、勝手に動き出したため、こちらは、すべての荷物を積み終わる前に、見切り発車されてしまい、かなり困った。妻は、そのまま荷物をまとめ、自分は、持って行ってもらえなかった荷物を少しだけ自分の車へ積み込み、あわてて引っ越し先へ向かった。
　引っ越し先は、今住んでいるところよりも少しだけ広かった。平成になってから建てられた建物なので、今住んでいる昭和４０年代の建物と比べ格段にきれいだった。
　引っ越し業者は、到着すると、すぐに荷物の搬入に取りかかったが、荷物が多かったため搬入に約３時間掛かった。やっぱり我が家は物が多かった。
　結局、引っ越しの荷物を搬入し終えたのは、夜の９時前。和光へ帰ることができず、妻は、体育学校同期の森くんの家へ泊めてもらった。今日の引っ越しは、かなり森家に助けられた。本当に感謝です。

■2006年3月30日(木曜日)

　陸上班送別会に招待してもらった。陸上班は、自分が選手時代に所属したところだが、今は、別の部署にいるため、招待される立場ではなかったが、ＯＢということで、仲間に入れてもらうことができた。
　自分の挨拶では、今いる環境がどんなに恵まれた環境かを理解して、トップを目指して頑張って欲しいというような内容を話した。その直後に、今年からコーチになる先輩が来てくれて、和泉の言うことを選手になんとか理解させて活かしていきたいと言われ、うれしくて涙が出そうになった。

■2006年3月29日(水曜日)

代々木公園の桜

　アンビバレンス練習会。メニューは３００ｍ×５。７分休息で４０秒の設定。昨日は暖かかったのに、今日はまた冬の寒さに戻り、体は動かしづらかった。そのため４１秒前後となり、設定よりは抑えめのペースで走ることとなった。４本目で完全に体力を使い切り、５本目はただもがくだけだった。

■2006年3月28日(火曜日)

この建物の２階です

　つくばでの新しい下宿先への引っ越しをした。引っ越しと言っても、ただ研究室に置いてある布団一式を運び込むだけで、作業としては大したことはなかった。
　先月まで借りていた大学の学生宿舎は寂れた感じで、全く温かみがなかったが、今回は違った。新しい下宿は、人の家の敷地内にある離れで、１階が物置で２階は下宿人が３名入居できるようになっていて、日当たりも良く、じゅうたんも敷いてあり、大家さんもとても親切な方でとても温かみのある環境だった。
　引っ越しを終え、４月分の下宿代を払いに行って帰ろうとしたところ、大家さんに「ほうれん草持ってくか？」と聞かれ、遠慮なくいただくことにした。すると、「家の裏に来て」と言われ、家の裏にある畑へ連れて行ってくれ、小松菜、ほうれん草、ネギをその場で切ってくれ自宅へのおみやげに持たせてくれた。久しぶりに田舎の良さというものを味わい、豊かな生活だなぁと思った。

■2006年3月27日(月曜日)

段ボール遊び

　肉離れ以来、久しぶりにまともな練習を再開。メニューはサーキットトレーニングと４０００ｍペース走。サーキットは、セットが増えるに従い、動きが悪くなってしまったため、ペース走もまともに走れないだろうと考えながら、スタートしたが、意外とタイムは追うことができ、平均３分２０秒/ｋｍを上回るペースで走れた。３分３０秒くらいでいいと思っていたので、調子は悪くないかもしれないと思いこみ、最後に６００ｍのウインドスプリントをやることにした。風が強く、走りづらいなか、１分３３秒で、大体感覚通りで走れたが、ゴールと同時に吐いた。体の中は、相変わらずどこかおかしい。もう少し速いペースでもう１本走りたくなり、さらにもう１本２００ｍのウインドスプリントを行った。２６秒８で、気持ちよく走れ、今日の練習に納得でき、やっと終わることができた。

■2006年3月26日(日曜日)

今日のシンポジウム

新宿のビル群

桜も咲き始めました

　ランニング学会２日目。午前中は、昨年度の優秀発表賞を受賞した先生による発表があり、特にマラソンレース当日の食事摂取についての研究では、新しい知識を得た。マラソンの食事と言えば、筋中にグリコーゲンをためるべく、レース前にはグリコーゲンローディングということで、糖質を中心とした食事をするのが選手の間では常識になっている。しかし、レース当日に糖質をたくさん摂ると、最後まで残しておきたいグリコーゲンが最初から使われてしまうということで、レース前日まではグリコーゲンローディングをし、レース当日に、高脂肪食を中心にしたらどうなるかということをテーマにして研究が進められていた。結果は、レース当日は高脂肪食を摂り、レース直前に糖を摂取することで、運動中に脂質代謝を亢進させ、勝負所まで糖質を温存できる可能性があるという結論になった。今まではレース当日も糖質ばかりを摂っていたが、脂質を摂るようにしてみようかなぁと思った。
　午後からは、「選手から指導者へ～勝利の美学を追究する」というテーマで、シンポジウムが開かれた。最近の男子長距離の停滞原因の一つは、箱根駅伝にあるのではないかという意見が出された。箱根駅伝では、エースは必要ではなく、１０人が無難に走れるチームを作る必要があり、最後の９，１０，１１人目の選手のレベルをいかに上げるかを考えてトレーニングを組むため、トップの選手を育てることができないということだった。大学の監督やコーチもそれで飯を食っているので、トップの選手を育てたいという矛盾を感じながらも、レベルを下げたトレーニングをしているようだ。また、実業団でも同様に、ニューイヤー駅伝とマラソンの間で選手もスタッフも揺れ動いているようだった。昔であれば、両方をうまくこなす選手が成功していたが、今は、両方をこなすことが難しい状況になっているという。理想と現実の間で揺れ動く長距離関係者の苦悩がよくわかった。

■2006年3月25日(土曜日)

中村清を考えるシンポジウム

女性ランナーのシンポジウム

　東京工芸大学で行われたランニング学会に参加した。今回のテーマは、「マラソンは芸術か？」。最初のシンポジウムでは、マラソンの指導者として有名な中村清氏に指導を受けた人たちがシンポジストで、「マラソンは芸術です」と語った中村氏とのエピソードを語りながら、テーマに近づいていった。
　中村氏は、人を圧倒する情熱で多くの有名選手を育てたが、とにかく話すのが好きなようで、シンポジストたちの話から考えると、技術よりも心に訴えかける指導をしていたように感じた。同じことを何度も話し、選手は、いつも同じことを言っていると感じていたようだったが、監督の真意は、自分に変化があれば、同じ話も違った感じ方ができるということだった。同じように聞こえるということは、全く成長していないということになる。子供は、ディズニー映画を何度も繰り替えし見るが、それは、常に新鮮な発見があり、子供が成長している証拠であるということを監督は語ったという。監督の口の調子が良くなってくると、１時間以上話を続け、終わったところでいきなり練習が開始し、ウォーミングアップやクーリングダウンなど全くなかったらしい。当時は、非科学的と言われてもいいようなことが多くあったが、選手はそれに耐えられ、全く問題がなかった。今の選手であれば耐えられないであろうが、現在の箱根駅伝のように、レース中に疲労骨折などで、棄権する選手はおらず、逆に、現代の科学的なトレーニングが選手を弱くしている可能性もあるようだ。レースで２０ｋｍを走った後にもう１本同じコースで２０ｋｍをやるというようなことは、やっぱり今では考えられない。
　芸術は、文明の力を借りず、人を通して成り立ち、心の部分が大きく反映すると考えられるが、マラソンも同じようなことが成り立つ。瀬古さんは修行僧と例えられたが、ほとんどのレースは人々にすごいと思わせる何かがあり、美しく、まさに芸術そのものだったとシンポジスとの全員が賞賛し、中村監督も、選手に「瀬古が金ならば、おまえたちは全員ただの石だ」と語るほどの思い入れがあったようだ。すばらしい日本刀は、日本刀の域を超えると言われるが、走りも同じで、走りを超越したときに芸術の域に達するのではないかという意見で、このシンポジウムはまとまった感じがした。
　最後のシンポジウムでは、「女性ランナーはなぜ走り続ける？～ランニングで得たこと」というテーマで、松田千枝さん（資生堂）や山口衛里さん（天満屋）をシンポジストとなり、これまでのランニング人生と、今後の抱負などを語った。悪いところを直していくと、角張った円の角が取れて、小さな丸い円になり、いいところをほめると、角張った円の上に積み重なり大きな丸い円になるという話が印象的だった。

■2006年3月24日(金曜日)

プール教室

　子供の水泳教室が最後の講習ということで、妻と子供の取り組みを見に行った。妻から、子供がなかなかプールへの飛び込みができないと聞いていたが、家ではソファーから飛び降りても平気なので、そんなことはないだろうと思っていた。実際は、周りの子供たちは普通に飛び込むのに、うちの子はやっぱりこわくて、腰が引けまったく飛び込めなかった。なんでだろう？

■2006年3月23日(木曜日)

　子供と英語教室へ行った。この教室へ行くのは、一昨年の８月以来２回目。前回は、子供が０歳だったので、ほとんど話すこともなく、反応も少なかったが、今回は、家での会話から、かなり反応は良くなっているに違いないと期待していた。しかし現実は、期待通りには行かず、先生が何を話しても、一言も言葉を発しなかった。もう２年くらい通っていて、家では意外と話しているのに、なぜ、肝心なところで話さないのか・・・

■2006年3月22日(水曜日)

　いつも７時半過ぎ出勤するのに、今日は目が覚めたのが７時半。本当に焦った。社会人になって、今日で９年間が終わる。この９年で、最もピンチな朝だった。さらにまずいことに１日中眠気が強く、全く集中力がなかった。夜は、アンビバレンスの練習会に行くつもりでいたが、雨が少し降っていたこともあり、よけいに疲れをためない方がいいと思い、行くのをやめた。全く活動的ではない１日だった。

■2006年3月21日(火曜日)

みんなで

　ワールドベースボールクラシックで日本が世界一になった。予選から、なかなかいい結果が出せなかったのに、終わってみれば優勝。韓国は、１回しか負けていないのに、決勝に行けなかった。ルールがちょっとおかしいような気がするが、とにかく体の中から喜びがわき上がるような優勝の瞬間だった。
　夕方から、妻のママ友達高橋さんから夕食のご招待があり家族で出かけた。高橋家も我が家と同じ家族構成で同い年の子供がいる。まだ、遊ぶといっても、個別におもちゃで遊ぶことが多く、一つのおもちゃで遊ぶということは、おもちゃの取り合いをすることになり、一緒に遊ぶという感じではなかった。しかし、今日の２人は、机の周りを追いかけっこして大はしゃぎだった。何がおもしろいのかは大人にはわからないが、こんな単純なことでもおもしろいと思えるということは、それをとても新鮮なこととして感じているのだろうと考えられ、子供っていいなぁとうらやましく思った。

■2006年3月20日(月曜日)

坂田選手試合開始

試合終了後

　職場でボクシングのチケットをもらったので、ボクシング好きだった大学時代の同期を誘い、後楽園へ行った。東京ドームの横に、格闘技の試合をする場所があることも知らなかったので、見るものすべてが自分にとっては新鮮だった。　今夜のメインイベントは、世界戦も戦っている坂田選手の試合。７時前くらいから４回戦の試合が始まり、メインは、９時くらい。４回戦の試合は、プロデビュー戦か２戦目くらいの選手ばかりで、テレビで見るようなプロボクシングとは、全く違うものとして見えた。素人が言うものではないが、見るからに手打ちという感じで、必死に疲れるために腕を動かしているようだった。しかし、これが６回戦に上がると、少しボクシングらしくなってくる。１０回戦になると、完全にボクシングになり、微妙な間合いでの攻防が見られた。
　メインの坂田選手は、確実にパンチを当てるタイプの選手に見え、世界戦を戦ってきたプロボクサーという派手さは全くなく、とても好感が持てた。しかし、派手さがないぶん、面白みは少なかった。ボクシングスタイルにも性格というものがにじみ出てくるのかなぁと思った。しかし、プロには確実に勝つということが何よりも大事。今夜の坂田選手も危なげなく確実に勝利をおさめていた。

■2006年3月19日(日曜日)

一般男子12kmの先頭集団

引退レースの高橋健一さん

今年も渡辺さんと走りました

　千葉国際クロスカントリー一般男子４ｋｍに出場。この冬は、長距離のトレーニングをほとんどしていないので、トレーニングの一環として参加するしかなかった。４月の世界クロカン直前ということもあり、国外招待選手も多く、例年よりはレベルが高かった。
　毎年同じコースを走っているはずなのに、１年ぶりにやってくると、コースがよくわからない。どの選手に聞いてもはっきりせず、役員に聞いてやっと理解し、スタートしたが、教えてもらったコースと違い、戸惑った。１ｋｍの通過が２分３２秒９。先頭は２分２７秒くらい。かなり押さえて走っているはずなのにこのタイム。本当だったら、かなりすごいことだと喜んではみたものの、例年よりも１ｋｍの表示が手前にあるような気もして、頭は混乱。１ｋｍ～２ｋｍのタイムが３分３６秒５。エッと思い、もう１度時計を見たが間違いなかった。それほどペースを落としている感覚はない。この２ｋｍまでで完全に自分がどうやって走っているかわからなくなった。その後のラップは３分１７秒５、３分２３秒６。常に自分の前に富士通の笹野くんが走っていて、彼だけは何とか抜きたいと思っていたが、最後の直線で大きく離され、目標は達成できなかった。ゴールタイムは、１２分５２秒。昨年よりも１０秒ほど悪い。
　優勝は１０分５５秒。昨年までの大会記録より２０秒以上速い。たった４ｋｍのコースで２０秒以上のコースレコードは考えられず、他の選手に聞いても、今日のコースはおかしいという話になった。コースは約２周をするが、１周目は大回りで、２周目がショートカットのコースを回るはずだった。それが２周ともショートカットのコースだったため、このような結果になったのではないかという結論になった。役員は誰も気づかず。大会終了後、記録担当の先生にこの話をしたところ、あわてて確認作業に入られたようだ。
　とにかく、昨年よりも距離が短かったにもかかわらず、自分のタイムは悪くなっているというのはどういうことか？これを考えると、さらに自分は落ち込むこととなった。

■2006年3月18日(土曜日)

懐かしい人たちと

　午前中は、明日のクロカンの調整走。体育学校の川上くんと山口くんの後について、１０００ｍを走った。入りの４００ｍが６１秒台とかなりペースが速かったが、その後少しペースダウンし、ゴールは２分４２秒台。最近、まともに走っていない割には、楽に走ることができ自分でも驚いた。
　夜は、陸上班の田尻コーチの定年退官パーティーに参加した。このパーティーには、日本全国から陸上班のＯＢが駆けつけ、滅多に会うことのない人たちと久しぶりに話をすることができた。特に防大１年生のころにお世話になった方と会えたことがうれしかった。奥さんを亡くされたということで、「家族を大事にな」という一言が心に響いた。身体が元気なときは、身近な人のありがたみというのは、なかなかわからない。家族は最も大切な存在だなぁと思うひとときだった。

■2006年3月17日(金曜日)

　携帯電話に来る迷惑メールは減少傾向にあるのに対し、パソコンではまだまだ迷惑メールが猛威を振るっているというニュースを見た。
　自分の実感としても、その通りで、携帯電話は、１週間に２，３件の迷惑メールに対して、パソコンへの迷惑メールは１日１００通近く来る。訳のわからないアルファベットだけのメールとアダルサイトや出会い系サイトの案内メールばかり。迷惑メールのアドレスを登録することによって、そのメールの受信を阻止することはできるが、無料で登録できるのは、１０００件程度。その容量を超えて日々送られてくる。無料の範囲では、はっきり言って止めようがない。
　しかし、お金を払って止めてもらうのも、なんか悔しいので、結局、暇さえあれば、迷惑メールの削除をするということになる。時間をお金で買うかどうかというところで、自分のなかでは、今のところお金を払うだけの価値を見いだしていない。

■2006年3月16日(木曜日)

　美しさというのはどういうものかというと、平均的なことらしい。大勢の女性の顔を合成していくと、美人になるという。美しいというのは、人とはかなり違っていて特別なことかと考えていたので、この話は意外な感じがした。要するに、平均にどれだけ近いかということについては、誰もが感覚でわかる尺度のようで、かなり細かいところまで、うるさく言う人が出てくる。しかし、平均からはずれると、はずれているのは明らかなので、細かく言及する必要がなくなる。
　誰が美人なのかというのは、人によって好みがあるかもしれないが、それぞれの考えている最も平均的な顔にいかに近いかというところで決まるようだ。そう考えると、世の中のいろいろなことが、特別なことではなく平均的なことを求めて動いているのではないかと思えてきた。統計的な考え方というのは、まさにこのことだ。

■2006年3月15日(水曜日)

　最近、ウイニーによる警察や自衛隊の情報流出が続いている。これを受けて、とうとう日本政府からウイニーを利用しないようにというコメントが出された。
　職場でもウイニーがパソコンに入っていないかどうかのチェックがこれまでに３回は行われた。職場のパソコンはなく、私物のパソコンを利用している。インターネットにつながる環境はなく、個人的にはＰＨＳを使って接続している。当然ウイルス対策ソフトは入れているが、本当にウイルスが入っていないかどうかよくわからない。パソコンで作った文書は、基本的には、パソコンのハードディスク内には保存しないように指導され、作成の時だけ文書をパソコンへ読み込んで使っている。
　ウイニーを作った人のコメントでは、ソフトを作って配布することは犯罪ではないと言っていた。たぶんその通りだと思うが、そのソフトを利用して、コピーされた音楽や映像は違法なもの。この問題を理解するのは難しい・・・

■2006年3月14日(火曜日)

　膝の曲げのばしの筋力測定をした。この測定をするのは昨年の８月以来。先週、右の大腿後面の軽い肉離れがあったので、その部分の筋力は落ちているだろうという予想だったが、その部分の筋力は、気にするほどではなく、逆に左足の大腿後面の筋力がかなり低かった。自分の感覚でも、力が入りにくく、左右差があることを実感した。このままの状態でトレーニングをしても効果は低くなるだけ。どこに原因があるか、探っていかなければならない。

■2006年3月13日(月曜日)

　ワールドベースボールクラシックで、日本対アメリカ戦が行われ、残念ながら日本は３対４で敗れた。試合前半は、日本がリードし、いい雰囲気だったが、後半は同点に追いつかれ、イヤな雰囲気になった。
　しかし、９回表、１アウト満塁のチャンスとなる場面があり、日本は、このチャンスに外野フライでタッチアップ。いったんは４対３で勝ち越したが、外野フライをキャッチする前にランナーが飛び出していたというアメリカチームの抗議によって、得点は取り消しになり３アウトで攻撃が終了してしまった。リプレイのビデオを見る限りでは、フライをキャッチした後に足が離れている。どうしてこれがいけないのか理解できなかった。アメリカを勝たせるために審判が試合を操作しているように思えてならなかった。
　この出来事が流れを変え、９回裏に、日本はファーストへの送球でアウトにできるはずのプレーで、ファーストがベースを踏めずにアウトにできず、これがきっかけでサヨナラ負けを喫した。このミスというのは、普通なら絶対にしないようなミスで、集団の落ち込んだ心理が招いたプレーのように思えた。この流れを断ち切るようにピッチャーは次の打者を三振にしたが、最後の打者にヒットを打たれ、得点を許してしまった。
　一瞬のプレーを見極める審判の公平性を保つのは、とても大変なことだと思うが、今回のプレーについては、アメリカチームよりの判定だったのではないかと思う。それが、相手のホームグラウンドで試合をするということなのかもしれない。
　次に戦うときは、審判の文句のでないくらい大差で勝利して欲しい。

■2006年3月12日(日曜日)

ウイダー・トレーニングラボ

　田町にあるウイダー・トレーニングラボで行われた「スナッチエクササイズの修得」という講習会に参加。最初に講義があり、アメリカのNSCA(National Strength and Conditioning Association)の認定講習会を兼ねていたようで、そのテキストに沿って、 Strength & Conditioningとは？、その目指すところは？というような内容だった。筋トレは傷害予防のために行うもので、スナッチが高齢者にも十分適応可能であるという話は衝撃的だった。ついこの間、スロートレーニング講習会では、クイックリフト（速い動き）は傷害のリスクの高い危険な動作なのでリスクを避けるためにはやらない方がいいという講義を聞いたばかり。何が正しいのかよくわからなくなった。
　また、こちらの講義では身体を車に例えると筋肉がエンジンで、神経がドライバーだと言っていたが、野口体操では、身体の重みがエンジンで、筋肉はドライバー。やっぱり頭の中は、ぐちゃぐちゃになった。
　頭の中は混乱しつつも、スナッチエクササイズの動作は、段階的に少しずつ実際の動作に近いエクササイズに近づき、軽い負荷から重い負荷へ上がっていき、最終的には、ほぼ全員がスナッチらしい動きができるようになった。本当だったら何ヶ月かかけて行う動作をたった１日でやって、それなりにできるようになるのだから、さすが体育関係者だと思った。

■2006年3月11日(土曜日)

八田先生の挨拶

　東大駒場キャンパスで行われた第２回乳酸研究会に参加。
　今回のサブタイトルは、「乳酸の基礎的理解と応用を目指して」。東大の八田先生が、乳酸についての基礎的な考えを話した後、各種目で応用されている先生により、特に最大血中乳酸濃度はどういう意味を持っているかということを中心に話があった。
　水泳やスピードスケートでは、最大血中乳酸濃度が20mmol/lを越える選手がいるが、陸上の十種競技では最高でも18～19mmol/lくらいらしく、競技によって出る値が違っていた。持久力に優れた選手ほど値は低く、瞬発力に優れた選手ほど最高値は高い。これは、その人の速筋や遅筋の割合を示しているようで、ひょっとしたら、乳酸値の測定によってある程度その人の筋組成が予測できるかもしれないという話が印象的だった。

■2006年3月10日(金曜日)

　空手の教官をしている方に、空手の心について話を聞いた。長年の経験から、年齢に応じた指導の方法を体得され、どういう心持ちで指導に当たり、試合に臨むかということを丁寧に教えてもらった。ボディーワークの授業の時にも話のあった丹田の意識ということは空手でもかなり重要なようだ。
　話だけでは、現場のことはわからないから、一度、道着を着て対戦してみることを勧められた。確かに、話だけではわからない多くのことがあると思う。実際にやったことがない人は、それを体験して感じてもらうことが一番。一度、空手教官に挑み、張り倒してもらうのも一つの経験だなぁと思った。

■2006年3月9日(木曜日)

　３回目のフェルデンクライスメソッドのレッスンへ行った。今日の狙いは下肢。しかし、そのことを知ったのは、レッスンが終わってからで、やっているときは、肩甲骨を動かしたり骨盤を動かす運動が多かったので、下肢がメインだとは考えられなかった。
　レッスン終了直後の体は、やっぱりいつもの自分の体とは違う不思議な感覚だった。しかし、これが自分の自然な状態のようだ。普段からこのような運動を取り入れられれば、常に自分にとって自然な動きができるようになるはず。暇を見つけて継続していきたい。

■2006年3月8日(水曜日)

　久しぶりにアンビバレンス練習会に参加。代々木競技場へ行ってみると改修工事をしていて、練習がどこで行われているかわからず困った。メンバーに電話をし東京体育館で練習をしていることを聞きそちらへ向かった。
　東京体育館で走るのは４，５年ぶり。その時も代々木競技場は改修していた。トラックへ着いたときには、みんなウォーミングアップが終わり、メニューに入るところだった。自分は何もしていなかったが、十分歩き体が温まっているので、そのままメニューに入った。
　メニューは２００ｍ×７。休息は５分。２００ｍトラックなので、かなりカーブがきつく、遠心力を感じた。スパイクは履かずに走ったので、それほど体への負担もなく、２本目までは順調に走れたが、３本目で右ハムストリングスの外側にピリッという軽い痛みが生じ、イヤな感じがしたためそこで練習はやめた。たぶん軽い肉離れだろう。
　ウォーミングアップをまともにせずにやったのだからこういう結果になっても仕方ない。２，３日は様子を見て、来週の千葉クロカンには間に合わせたい。

■2006年3月7日(火曜日)

煙ハウス

　消防署の隊員による火災教育を受け、煙ハウスという煙の充満したテントに入って、火災の際の煙への対処法を学んだ。
　煙は上に上がって行きやすいため、姿勢を低くすること。とっさに用意はできないかもしれないが、水を含ませたタオルを口や鼻に当てて行動すること。木造の建物では床が抜け落ちる可能性があるので、できるだけ壁や柱づたいで移動することなどの注意があった。
　実際の火災では、煙（一酸化炭素）を１，２回吸っただけで、気を失いそのまま死んでしまうらしい。先月の火事で、実際に煙に巻かれた職場の同僚は、黒い煙に巻かれて、本当に身の危険を感じたと話していた。最近、ストーブや練炭で人が亡くなるニュースを聞くことがあるが、これも全部一酸化炭素が原因。今後は、消防法によって各家庭にも火災報知器の設置が義務づけられるらしい。寝ている間に火災が発生したとき、音が鳴れば、火災に気が付くだろうという発想のようだが、一つの対処法だと思う。
　火災教育中に、我が社に来ていた２台の消防車の無線が騒がしくなった。何かといえば、火災発生を知らせる無線だった。消防署の人たちは、全員直ちにはしご車に乗り、現場へ向かってしまった。講習会は中途半端になったが、火災教育を受けている最中に実際に火災があり、火災予防の重要性をより認識できる教育になった。

■2006年3月6日(月曜日)

虹

砂浜ダッシュ

海水浴

砂でお山づくり

　合宿最終日。今朝の朝練は砂浜でジョッグ。昨日の夕焼け同様、朝焼けもめまぐるしく色が変わり美しかった。
　午前中は、荷物整理を少しした後、浜辺で最後の練習。練習前にスコールのような激しい雨が短い時間降り、その後は、海に大きな虹が架かった。これほど見事な虹は初めてで珍しいので、みんなひたすら写真撮影をしていた。
　メニューは砂浜ダッシュ。周りは短距離選手ばかりなので、なかなか勝てなかった。全体練習は、短いダッシュだけで終わってしまったので、その後２，３人で、長い距離でダッシュをした。距離が長くなれば、短距離の人とも同じくらいで走れる。
　練習後、海に入った。流れが強く、ゆっくり泳いでいると、全く進まず、その場で位置を変えずに泳いでいるという感じだった。その後、妻と子供も連れてきて海に入った。子供は昨日と同様、腕に浮き輪をして海に入れたが、やっぱり怖がって親から手を離したがらなかった。無理矢理離すと泣きそうになりながら、「パパ、ママ」と必死に叫んだ。相当海は嫌いなようだ。
　子供を岸に上げると、すぐに砂遊びを始めた。遊び始めると、やっぱり一人の世界に入ってしまい、何を言っても聞こえないようだった。最後は、みんなで記念撮影をして、ホテルに戻り、チェックアウト準備。
　ホテルを昼前に出て、繁華街で１時間ほど買い物の時間を取って飛行場へ向かった。町でドルをすべて使ってしまい、飛行場内はカードが使えず、仕方なくまた円をドルに両替してやっと食事ができた。カードくらい使えるようにして欲しいと思った。
　飛行機では、本を読んで、機内食を適当に食べて約３時間半の間エコノミークラスの席で我慢した。子供は少しは寝てくれたので、助かった。
　また来年もグアムで合宿ができたらいいなぁと思う。

■2006年3月5日(日曜日)

トレーニング中

ダンボ？

砂に夢中？

日が落ちても砂遊び

　合宿３日目。朝練は、３人が新たに加わり４人でジョッグ。短距離系の選手ばかりだったので、３０分くらいでホテルへ戻っていき、自分一人だけ６０分ジョッグ。走った歩道には電柱がたくさんあり、電線が切れて電気のバチバチという音が聞こえてきたりして、なんともいい加減な設備がアメリカ的だなぁと思った。
　午前中は、昨日に引き続きレオパレスリゾートでトラック練習。メニューは３００ｍタイムトライアルを全員でやった後、一人で４０秒走。２２０ｍくらいから、１本ずつ１０ｍ前後距離を伸ばし、４０秒で走るトレーニング。風が強く、２８０ｍで４１秒かかり終了。疲れたようで疲れない？というよくわからない感じ。
　ホテルに帰ってくると、妻と子供がホテルのプールに入っていたので、そのまま自分も水着に着替えてプールへ入った。子供は、毎週、市のプール教室へ行っていたが、自分とは一度も一緒に行ったことがなかった。やっと一緒に入ることができた。まだ２歳なので、プールが怖くて必死に親に捕まるだけで、泳ぐというところまではいかない。体の上に乗せてやり、泳ぐと「ダンボ、ダンボ」と言って喜ぶ姿が印象的だった。
　昨日の午後は、ショッピングで子供を連れ回したので、今日は子供の喜びそうな動物園へ行った。狭いくてぼろい施設の割には、ラマ、ダチョウ、クジャク、サメ、水牛、シカなどかなりたくさんの動物がいて驚いた。しかし大人が１０ドル、子供が６ドルを支払ったことを考えると、かなり値段としては高いと感じた。
　動物園を見た後は、そばにあるビーチへ出た。子供は海へ足を入れ、一人で黙々と砂遊びを始めてしまった。その集中力はすごく、親が何を言っても聞くことはなく、その場から動かなくなってしまった。最後は、無理矢理連れて帰るしかなかったが、その後、また夕焼けを見るためにもう一度浜へ行き、子供はまた同じように砂遊びを始めた。グアムの夕焼けは、秒単位で色が変わっていくといってもいいくらい、色の変化がめまぐるしく、本当にきれいだった。写真に撮るとさらに、きれいに見えてしまう。写真で見る夕焼けは、少し実際の色とは違った色が見えているのではないかと思った。
　夕食は、全員でステーキを食べに行った。そのお店は、かなり人気があるようで、３０分くらいは待たされた。そのころには、子供は寝てしまったため、膝の上で寝かせながら食事をするしかなかった。１日中体を動かしたので、かなり疲れたのだろう。子供と１日中一緒にいた妻はもっと疲れたに違いない。

■2006年3月4日(土曜日)

貧しい朝食

朝からまぶしい

レオパレスリゾートトラック

干からびたカエル

　合宿２日目。朝は一人で循環バスの通るルートをジョギング。途中から、１車線をコーンで仕切っている所があり、胸にナンバーカードをつけたランナーが車に先導され走ってきた。時間は６時半くらいだったので、こんな朝早くからレースをするとは考えられず、アメリカ軍の訓練なのかなぁと思ってたが、給水所では、ジョギングをしている自分にも笑顔で水をくれたので、軍かどうかわからなくなった。朝でも気温は２５度近くあるので、給水がないと喉が渇くため、給水はありがたかった。
　ホテルでは朝食が用意されていたが、その中身は、チーズとハムのサンドイッチと砂糖のたくさんついたドーナツのみ。野菜は全くなく、アメリカらしい食事だった。この生活を続ければ、太るという選択肢しかない。この国の肥満率の高さの原因を垣間見た気がした。
　午前中は、繁華街から２０ｋｍくらい離れたレオパレスリゾート内にある陸上競技場へ行き、トレーニング。先月は日本の水泳やトライアスロンのナショナルチームが練習に来ていた場所。先週までは４００ｍＨの為末選手もトレーニングに来ていたらしい。これだけ繁華街から隔離されていれば、合宿には向いた施設かもしれない。レオパレスの施設なので、自然とお客も日本人ばかりになるのだろう。施設内のお客はほとんど日本人だった。
　競技場は新しかったが、少し硬めのグランドで、強度の高い練習は、危険な気がした。練習は４０００ｍペース走、３００ｍタイムトライアル、（１５０ｍ×３）×２。ペース走は、ペースを守れずペースダウンするばかりで、練習にならなかった。山の上なので海からの風が強く、なかなか前に進まないのも原因の一つ。３００ｍでも最後の直線はなかなか進まなかったが、３８秒２で走れたので、この時期としては悪くないタイムだった。最後の１５０ｍは８割くらいの力で気持ちよく走って終了。
　午後からは、家族とショッピングモール巡り。昨日買ったバスチケットのおかげで交通費はかからず。妻が目当てのお店で商品を見ている間、自分は子供とモール内を散歩。子供は車の形をしたカートが気に入り、おとなしくカートに乗っていてくれたので、散歩も楽だった。
　ショッピングモールでおみやげを大量に買ったため、自分たちで買い物袋を持ちきれない状況になり、仕方なく、新しいスーツケースを購入。余分な出費になってしまったが、かなり気に入った物なので、問題なし。
　夜は、メンバー全員で夕食。ベトナム料理屋へ行った。昨日のベトナム料理屋とは違う場所にあるお店だったので、今日はおいしい料理が食べられるだろうと思ったら、店の名前が同じで、メニューも全く同じで妻と一緒にショックを受けた。しかし、昨日入ったお店だからイヤだとは言えず、昨日注文していない料理を食べた。やっぱりあまりおいしくなかった。

■2006年3月3日(金曜日)

グアム着陸前

ホテルにて

ラムラムバスと記念撮影

スーパーマーケットはでかい

　アンビバレンスグアム合宿初日。昨日のうちに荷物の準備をしていなかったため４時に起きて準備をし、５時半には家族を連れて車で成田空港へ向かった。渋滞はなく予定通り成田空港に７時半には到着しチームのメンバーと合流できた。
　グアムまではノースウエスト航空で行くことになっていて、搭乗手続きで、荷物には鍵をかけないように言われた。テロの関係で、荷物を検査する場合があるので鍵をかけていると壊されるということだった。鍵をかけずに荷物を預けるというのは、なんとも不安なことだったが、仕方なく鍵をすべて外した。
　フライトは、日本を９時４５分に出てグアムに１４時２０分着。グアムとの時差は１時間。約３時間半のフライトで、子供が退屈して騒ぎ出すことが心配だったが、妻は、いくつもの遊び道具を持ち込み、騒ぎ出すことなく無事にグアムに到着できた。
　グアムの印象は、少し蒸していて温かいという感じ。日本の夏のような蒸し暑さはなく、過ごしやすい暑さだった。ホテルにチェックアウト後、早速歩いて繁華街へ向かったが、子供がすぐに横道へそれて座り込んだり、途中で泣き出しおんぶをせがんだりして、１ｋｍの道のりを１時間以上かけて進まざるを得なかった。しかし、いろいろと道草を食う子供を見ていると、好奇心旺盛で、いろいろなことに気が付くのだなぁと感心した。大人も、目的地へ行くことだけを考えず、もっと行くまでの道のりを楽しむことが必要だと思えてきた。
　町の中は、日本語表示が多く、すれ違う人もほとんどが日本人観光客。お店の店員さんも日本語で対応してくれるところがほとんど。グアムは想像以上に日本だった。
　結局、この散歩に時間が掛かりすぎ、トレーニングをする時間が取れず、その散歩の延長で、夕食にすることになった。いろいろと迷った結果、ベトナム料理屋へ入った。
　ベトナム料理のはずなのに、お店のメニューには、ベトナム料理らしい食べ物は少なく、カレーやニューヨークステーキという料理まで入っていた。表示は日本語。そのお店にいたお客も全員日本人。注文した料理には、レタスと生のもやしがサラダとして付き、ご飯はタイ米。においが強くて味も独特なので、まずくて食べきれなかった。
　お店を出て、ホテルまで歩いて帰ると、また１時間かかってしまうので、バスを使って帰った。１日中、点在するショッピングモールを循環しているバスがあり、１回２ドル（２４０円くらい）、１週間で１０ドル（１２００円くらい）だったので、これから何度も乗ることを考え、１週間のチケットを買った。子供はバスに乗って大喜び。子供が喜んでくれるとそれだけで親も元気になる。

■2006年3月2日(木曜日)

　全身筋肉痛。昨日の体力測定の影響か、それとも体力測定の後にやったウエイトトレーニングの影響か？普段筋肉痛にはならない腰回りまで筋肉痛になっている。また、左脚のハムストリングスと前脛骨筋の張りが気になり、力を入れようとしても、力が入れづらい。意図的に力を入れるとつりそうになる。走り幅跳びの踏切足が左なので、左脚踏切を意識して跳んでいたためなのだろう。夕方になるにつれ、痛みは徐々に強くなり、運動をしようという気分にはならなくなった。休養も練習の一つ、と自分で納得し、運動する時間はあったが、何もしなかった。

■2006年3月1日(水曜日)

すし食べ放題

飲み放題はサービス悪い？

　年に１度の体力測定。年々体力測定の記録は低下し、この１年は、あまり運動する時間がなかったので、今年はどうなるのだろう？と少し不安な気持ちで体力測定に臨んだ。
　天候は雨。気分も乗らなかったが、走り幅跳びと１５００ｍ以外は室内で行われることになり、雨を気にする必要はなくなった。
　最初のハンドボール投げで、いきなり自己ベストの３６ｍ。短い時間を見つけてはウエイトトレーニングなどをしていた成果なのか？
　握力は久々に右手で６０ｋｇを超える６３ｋｇ、左は５４ｋｇ。ジグザグドリブルは、自己ベストの１１秒５。走り幅跳びも昨年よりは１０ｃｍ上がり、５ｍ４５ｃｍ。最後の１５００ｍは最後にダッシュをしてなんとか満点の４分１９秒。走りのトレーニングは週に１回やっているかどうかの状態だったため、１ｋｍで３分を切るペースがとても辛かった。結果としては目標通りに行ったが、来シーズンレースでまともな走りができるかどうか心配になる内容だった。
　全体としては、昨年より向上した種目が８種目中７種目。２２歳時の記録に次ぐ高い記録で体力の低下に歯止めをかけることができ、ホッとした。

[昔のいずみ]