２００９／１１／３

• 中居さん、またもや紅白の司会へ。
  なにせ今回は記念の年で、５分延長ですからね！
  ・・・そこんところはどうでもええんちゃうかな！５分て！５分くらいの違いだったら、たぶん見てる人気付かないと思う。
  まぁ、でも紅白確定ということで、一安心ですね。今年は絢香がトリとかなんですかね。
• 二日連続で六本木ヒルズへ。
  月曜日は勝間和代の国際貢献。火曜日は、いわしくんと一緒にメディカルダイエットセミナー。
  なんだそのギャップ！
  こちら、痩せの大食いを作るというセミナーでした。
  なにせ、先生が面白くって！
  男性で、押切もえにもついて、体調管理をされてるって先生でしたが、話が面白すぎる！
  私も、パソコンの先生やってる時に、このくらいつかめればいいのに・・・と思いました。
  インナーマッスルを鍛えること。食べ物はカロリーベースで計算しないこと。これが痩せるというカプサイシンや、Ｌ−カルニチンなどは、組み合わせてやらないと意味はないなど。もともと医学をされてる人なので、体系だった話がすごく解りやすかったです。
  たとえば、カプサイシンを摂取すると、脂肪細胞のカギがあく。
  →そこから脂肪が血中に流れ出る。
  →そのままにしておくと、また脂肪細胞に戻るので、ミトコンドリアのある細胞に送らないといけない。
  →細胞に送るのに必要なのが、Ｌ−カルニチン。
  →でも、細胞までたどり着いても、中に入るには一度変換が必要で、それができるのが、ビタミンＢ１。
  カプサイシンだけ摂っても、Ｌ−カルニチンだけ摂ってもダメ。
  さらに、Ｌ−カルニチンは、筋肉から出てくるので、わざわざサプリでとらなくてＯＫ。さらに、ビタミンＢ１といえば、豚肉といわれるけど、大量に持っているのは、お米。
  キムチ鍋に豚肉入れて、ご飯も食べれば脂肪は燃焼されていく、ということです。
  ただし、筋肉にも色々あって、ボディビルで作った筋肉には、Ｌ−カルニチンを作る力はないそうです。だから、ボディビルダーは太りやすい。
  質のいいインナーマッスルを作っておく必要があります。この体操もやってくれました。７秒本気でやる筋トレ。
  ちょっと文字では説明できないですけど（笑）
  そこまではダメでも、とにかく好きなもの食べたいんだよ！という方には、脂肪吸収を抑える食材を。これからの時期特におすすめは、みかん！普通のみかん！
  脂肪吸収を抑えるクリプトキサンチンと、内臓脂肪がつきにくくなるイノシトールを両方備えたナイス食材です。
  お手軽にぜひ。
  今度の日曜日は、その先生が、押切もえに指導しているというヨガの教室にもいってみます〜。
  医学や栄養学や、色んなことを複合してお話してくれるから、ものすごく納得できるし、覚えやすかったりします。こういう理由で、こういう栄養素がいいっていわれると、単に栄養素の名前だけ言われるより解る。
  クエン酸も脂肪吸収を防いでくれるそうですよー。居酒屋で自分だけもずく酢とか、帰りがけに、コンビニでお酢ドリンク一気とか、そんなことでも違うみたい。
  カテキンとクエン酸の組み合わせもよくて、お茶に梅干しっていうのはよく考えられてるものだとか。
  それにお寿司もいいって！米に、お酢。わさびに、お茶。酢漬けの魚も多い。１つ１つのカロリーを見ると、うわあってなりますけど、全体で食べるとヘルシーなのがお寿司。食べることが好きなものとしては、嬉しいですね。
  色々組み合わせてみたいと思ってます。
  ７秒でできる筋トレも、気のせいかと思いますが、なんか筋肉痛を感じるんですよねー…。うち腿が痛い、ような気がする…！
  ７秒できなかったら、もうほんとに人生やり直して下さいって言われたんですけど、座ってできる簡単な筋トレだったので、仕事場なんかでもやってみようかと思ってます。
  多分、現状維持は簡単にできるんじゃないかなーと。
  そういえば、同じセミナーに、美女丸出しの人がいまして。同じテーブルだったんで、どうしてもいわしくんに、なんでこの人来てんの？と言いたかったんです。スリム丸出しだったんで。
  そしたら休憩時間中にいわしくんが、なんで来てるんですか？って本人に聞いてました（笑）
  下半身が、っておっしゃってましたけど、うん。下半身が、どしたの？ん？ゆってみそ？というどす暗い気持ちになった次第です。でも、元が美人の人は、少なくとも今よりも下には落ちられない！というお気持ちもありましょう。
  がんばれ美人たち…！
  この美人とは、日曜日の講座でお目にかかれることになっております。
• セミナーの後は、ヒルズでやってた、マクドナルドの新作カフェメニュー無料プレゼントコーナーでカフェラテをいただき（ここで見たベビーカーの子供が、回りのものの色合いのせいか、すっごい顔色悪くて、ものすごくぐったりもしていたので、実体化した疋殺地蔵みたい、と思って、一応いわしくんにも言ったんですけど…。誰かわかってくれる人いるのかなぁ…）、モッツァレラカフェで、ケーキなぞいただいて、延々長話。
  えっと、いわしくんとは、４日も会う予定になっておりますが、延々しゃべります。女の人ってすごいね！
  そして別れた後は、私はマンガ喫茶に。
  テレビの番組表を見たら、奇跡的になんも見たい番組がないという日だったので、こういう時に固めて読んでおかないと！
  てことで、喰いタンの最終巻と、とめはね！の最新刊と、ほんとはブリーチの最新刊も読みたかったけども、誰か読んでるみたいだったので、後はおせんの続きを延々と。
  毎回思うんですけど、３時間パックなんか全然なんですよね…。もういいわーー！ってほど読むには、６時間パックくらいにしないとだめかなーー。
  世の中には私の知らないマンガが多すぎる…！本はもっと多いけど（笑）
• ぷっすまに谷原さんと佐々木希が。佐々木希が新体操をしていたというのは驚愕ですね。あの顔で新体操！できすぎやろ！もし新体操で頭角現してたら、本気の美人アスリートでしたね。
• −４．６ｋｇ、−４％。ふふ…。人間は、１週間くらいで、大体平均して食べるものを調整できるそうですよ。昨日がっつりだったから、今日はあっさりとか。なんで、１週間の平均取って、どのくらい変動があるか、というのをチェックすることが必要。また、数字を落とすだけなら肝臓を壊せば一発なので、落としたい人はやってみてもいいんじゃない？という話でした（笑）やだーー！私は今後、体脂肪の方を落としていきたいなーと思ってます。１５％切ったら大変なことが起こるらしいけど、何をどうやったって、そんなもん切れるはずないので安心です。