１．ステップ足を平地の時より引き上げる。(1)

　登り坂では、スキーを大きくV字に広げますので、ステップ足の引きつけが甘くなるのは仕方がありません。だからといって、がに股のままただ左右の板に重心を移動するだけでは、脚力による推進力が十分得られません。

　ステップの前に一度、ステップ足のつま先をしっかり引き上げながら、ステップ足を平地の時より大きく引き上げます。イメージとしてはステップ足の踵をお尻に引き寄せる様な感じです。

　こうすることでその後の動作で、ステップ板を前に滑らせながらステップ出来、ただ重心を移動するだけよりスキーの推進力が増します。

　平地ではポールを突くタイミングは左右同時ですが、登り坂ではステップ側のポールを少し遅らせて突きます。突く位置は左右とも足のつま先付近ですので、結果として突く位置もステップ側の方が上側になります。

　その方がポールによる推進力をステップ後半まで利用でき、２歩目に踏み変えたとたん失速することが少なくなります。