地域インストラクターへの道
－－ JBDF地域指導員５級 －－
2001.06.12 by swing
2018.01.26 update
＜目次＞
[Ⅰ] はじめに
[Ⅱ] ダンスの用語
[Ⅲ] 各ダンスのフィギュア（チャート）
1.スロー・リズム・ダンス
2.ワルツ
3.タンゴ
4.スクエア・ルンバ
5.マンボ
6.ジルバ
☆追記
・2013年秋、久しぶりで地域指導員の試験を受験することにし、４級の試験を受験・合格しました。
・このページに書いてあることは、私が受験した2001年当時の地域指導員５級の内容なので、今回受験
した４級についても詳細な内容を追加したいと思っているのですが、なかなか時間がとれないので、
４級の内容については、とりあえず、私が受験のために作成したファイル（PDF）のみで失礼します。
地域指導員４級の試験範囲 (ソロデモ、チャート、用語)（PDF） (2013.10.23追記)
・試験内容や日程などの最新情報は、JBDFのホームページ でご覧いただけます。
・なお「JBDF地域指導員」の名称は、2017年4月より「JBDFアマチュアダンス指導員」に変りました。
【Ⅰ はじめに 】
▽1.ごあいさつ
・この度、JBDF主催の社交ダンスの「地域インストラクター」（今年からは地域指導員と
いうのが正式名称なんだそうです）５級の試験を受験し、無事合格しましたので、この
資格に興味をお持ちの方のための資料として、経験をふまえて本ページを作成します。
これから受験しようとお考えの方の参考になれば幸いです。
・この試験の歴史は未だ浅く、確立されたものではないようです。これまではダンス種目
は５種目でしたが、今回から新たにタンゴが加えられて６種目になり、実技試験にもワ
ルツとタンゴのソロデモが追加され、ちょっとだけ難しくなりました。今後も変更にな
る可能性が大いにあります。
・ですから、本ページの内容はあくまでも今回の私の体験の範囲であり、今回の試験に対
してはかなり完全な資料であると自負してますが、今後のことを考えると、単なる参考
にしかならないことを、あらかじめご承知おきください。
・主な試験・講習会の日程は次の通りでした。
1.JBDF主催第１回講習会（モダン編）…平成１３年２月２５日（日）
2.JBDF主催第２回講習会（ラテン編）… 同 ３月１１日（日）
3.試験実施日 … 同 ４月 ８日（日）
4.合格通知の着信（郵送） … 同 ５月２４日
（通知書の発行日は４月２４日）
5.名刺大の会員証の着信（郵送） … 同 ７月２０日
→私が受験した試験は東京支局主催です。
→会場は「いきいききプラザ一番町」（最寄駅：麹町駅、半蔵門）
→東京会場での同時受験者は２７～２８名でした。
・試験の実施日等については、各地のJBDF支局に委ねられているとのことです。
→東京支局の場合は毎年４月頃、神奈川支局の場合は毎年１１月頃実施
・更に詳しい内容、各地での日程などをお知りになりたい方は、
★(財)日本ボールルームダンス連盟（JBDF）の各地の総局・支局
に電話かファックスでお問い合わせされるか、またはこちらのホームページ：
★ボールルームダンスの資料室（→教師資格試験のページへ）
にてお調べください。
▽2.この試験を受けてよかったこと
・資格を取得したことは当然よかったことですが、ソロデモ、カップルダンスで使われる
基本フィガーを確実に踊れるように繰り返し練習したことは、これまでサークルでしか
習ったことがない私のとっては、大変いい勉強になりました。
・曖昧に踊っていたワルツのナチュラル・スピンターンやシャッセ・フロムPP！
体重移動のタイミングがちょっとずれていたタンゴのリバースターン！！
これらについて、曖昧さがなくしっかりと踊れるようになったとに思えます。
・これは多分に先生のご指導のお蔭だと思い、感謝しています。(^o^)
▽3.地域指導員（インストラクター）とは？
・財団法人日本ボールルームダンス連盟（１９９２年３月文部大臣の認可を受けて設立）
が主催している試験の一つで、社交ダンスの普及を図るべく一定の質を有する指導者を
確保するために設けられた認定試験です。
→これまではダンス教室を開くには、ダンス教師の資格と国家公安委員会の認定が必
要だったそうですが、１９９８年１１月風営法の改定により社交ダンスはこの風営
法の適用から除外されました。
・指導員（インストラクター）には、次の二種類があります。
1.地域指導員（地域インストラクター）５級～１級
→ボランティアで指導したり、サークルの先生をしたりすることができます。
→級の違いによる内容の相違については知りません。
2.商業スポーツ施設インストラクター（プロ・インストラクター）
→ダンス教室を開くことができます。
▽4.私はなぜ受験したか？
・そもそもこういう資格があることを知ったのは、昨年（２０００年）の８月頃でした。
それまで全く知らなかったし、興味もなかったんですが、偶然ネットでこの資格の存在
を知り、また、私の以前からの知り合いの先生がこの「商業インストラクター」の資格
を持ち 指導員の育成 指導をしていて、更に私のダンスの知り合いの数人がこの先生の
指導のもとに、既にこの資格を取得しているとの話を立て続けに聞きました。
そうなったら、後は勢いで..
「じゃあ、先生、私もお願いします！(^o^)/」
ということで、昨年１０月頃にその先生..Ｎ先生..にご指導をお願いすることにした次
第でした。
・私の場合、親譲りの会社を経営してますが、お手当の方は同輩のサラリーマン諸氏の５
～６割程度にしかなってないので、将来の厚生年金の受給額にも不安がありまして..
そんな時に、将来サークルかなんかでちょっとお小遣いが貰えたらいいな、なんて言う
「老後のモクロミ」もちらっと頭をかすめました。
▽5.受験のためのレッスンの内容
・私の場合は、Ｎ先生から受験のためのレッスンを受けました。
・Ｎ先生の教室の料金システムは、一人なら月４回×１時間で 25,000円、二人なら一人
14,000円とのことです。一人では費用負担がきついので、私はグループレッスンを希望
しました。
・他の受講希望者はなかなか見つからず、結局今年になって知り合いのＭさんがレッスン
を一緒に受けてくれることになり、２月～３月の２ヶ月間専用レッスンを二人で受ける
ことになりました。
・レッスンの内容は、下記の「ダンス用語」の解説と、「各ダンスのフィギュア（チャー
ト）」の詳細が中心です。それと、実技試験で踊る「ソロ・デモ」と「カップル・ダン
ス」の実技です。
・男性も女子のステップ、女性も男子のステップを覚えなければならないので、Ｎ先生の
レッスンの後は真っ直ぐには帰宅せず、私とＭさんは男女を入れ替えて踊る練習をする
ことを欠かしませんでした。(^^)
▽6.かかった費用
・私の場合は、専用レッスンは２ヶ月しか受けなかったので、比較的安く済んだと思いま
すが、掛かった費用は次の通りでした。
1.月極レッスン料 28,000円（２ヶ月）
2.追加レッスン料 4,000円（１回）
3.JBDF講習会参加費 10,000円（講習会は２回）
4.受験料 8,000円
5.指導員テキスト 1,570円（ボールルームダンス指導教本）
6.参考資料（２冊） 3,300円（専門科目テキストブックⅠ、Ⅲ）
7.当日実技パートナー料 15,000円 (*)
合 計 69,870円
（*）「カップル・ダンス」は受験者同士、又はプロの先生ということで、私はＮ先生
（女性）にお願いしたので、その謝礼金です。
Ｍさんの場合は、男性の先生にお願いしたので、20,000円でした。
▽7.試験の内容
・試験は筆記試験と実技試験がありますが、どちらか一方のみの合格となった場合は、次
回は合格した方の試験は免除されます。
・アマチュア・メダルテストの合格者には、実技試験の免除等の特典があるそうですが、
詳細については上記「ボールルームダンスの資料室」に説明がありますので、そちらを
ご覧ください。
・試験の時間割：
1. 10:00～11:20 筆記試験
（11:20～12:00 休憩）
2. 12:00～13:20 カップル・ダンス
3. 13:20～13:50 ソロデモ
・筆記試験は次の通りです。（○×方式や番号の選択方式ではありません→今は選択方式）
1.下記「ダンスの用語」から言葉の穴埋め問題が２０問
2.下記「チャート」から言葉の穴埋め問題が２０問
[出題例]（①、②に言葉を埋める）
☆フォーラウェー（Fallaway）とは、[ ① ]で後方へ[ ② ]すること。
→数字にマウスを当てると正解が表示されます。
→合格ラインは６０点とか..
→所要時間は８０分ですが。出来次第退場してかまいません。
・従って、下記「ダンスの用語」と「チャート」については、丸暗記することが要求され
ますが、読んで理解しただけでは語句は覚えきれないでしょうから、紙に書いて「体で
覚える」のが良いかと思います。私の場合は、最初からこのページを作る予定にしてい
ましたので、下記「ダンスの用語」と「チャート」をＰＣにキー入力し、このページの
作成を準備することによって覚えました。
・実技試験は次の通りです。
☆ソロデモ
・これは今回（平成１３年）から試験科目に入りました。
・ワルツとタンゴについて、２種類用意されたアマルガメーションのどちらかについて、
男子または女子どちらか指定されたステップで踊ります。どちらなるかは、受験順番
で異なるので、全てを覚えておく必要があります。
・会場には二人づつ呼ばれて入り、音楽とアナウンスに合わせて踊ります。
・曲はイントロ４小節の内、３小節目に「ようい」、４小節目にワルツでは「１２３」
タンゴでは「１２３４」と言うアナウンスが入りますので、それに合わせて踊り始め
ます。男子のステップの時は男性の声、女子のステップの時は女性の声でアナウンス
されます。
1.ワルツのソロデモ・アマルガメーション
・No.1 男子 壁斜めに面して、
女子 壁斜めに背面して
①ワルツ・クォーター・ターン 123 123 123 123
②コーナー・チェンジ（コーナーで） 123
③ナチュラル・ターン 123 123 (1)
・No.2 男子 中央斜めに面して始める
女子 中央斜めに背面して始める
①リバース・ターン 123 123
②ウィスク 123
③シャセ・フロム・ＰＰ 12&3
④ナチュラル・スピン・ターン(コーナーで) 123 123 (1)
2.タンゴのソロデモ・アマルガメーション
・No.1 男子 壁斜めに面して始める
女子 壁斜めに背面して始める
①ウォーク ＳＳ
②プログレッシブ・リンク ＱＱ
③クローズド・プロムナード ＳＱＱＳ
④バック・コルテ ＳＱＱＳ
・No.2 男子 中央斜めに面して始める
女子 中央斜めに背面して始める
①オープン・リバース・ターン、 ＱＱＳ ＱＱＳ
レディーアウト・サイド
②プログレッシブ・リンク ＱＱ
③クローズド・プロムナード ＳＱＱＳ
☆カップル・ダンス
・カップル・ダンスは、あらかじめ届け出た先生または同時受験者とカップルで踊りま
す。下記チャートで説明している６種目のダンス全てについて踊ります。
・4～5組づつ呼ばれて会場に入り、曲が流れ出したら個々のタイミングで踊りだします。
使用フィギュアについての制限は特にありませんが、下記チャートに出て来るフィギ
ュアを中心に構成するのが無難かと思います。
【Ⅱ ダンスの用語 】
★以下の文において、緑色の部分は試験には出題されない部分、
灰色の部分は私が付け加えた注釈です。
|
１．アウトサイド・パートナー（Outside Partner）
パートナーの右外側へ前進すること。
ＯＰの略語で使われ、常に右足を右外側へＣＢＭＰにステップする。但し左外側へ左足
を前進する場合は、左のＯＰという。
２．アクロス（Across）
ステップする足が支え足を横切ること。
例えば、タンゴのプロムナードの第２歩や、ワルツのシャッセ・フロム・ＰＰの第一歩
がこれにあたる。
３．アマルガメーション（Amalgamation）
二つ以上のフィギュアをつなぎ合わせたもの。
４．オープン・ポジション（Open Position）
クローズド・ポジションよりももう少し離れて、男子の左手で女子の右手をホールドし
たポジションのこと。
（右手と右手か、両手でホールドする、又は両手を離すときもある）
５．カウント（Count）
音楽のリズムに合わせて「１、２、３」とか「１、２、３、４」とか「１、２、１、２」
とか「ＱＱＳ」などと拍子を数えること。
６．クローズド・ポジション（Closed Position）
パートナーとやや離れて互いに向かい合うポジションのこと。
７．コントラリー・ボディー・ムーブメント（Contrary Body Movement）
ボディ・アクションのこと。前方又は後方に動いている足の方向に体の反対側が回転す
ること。
８．コントラリー・ボディー・ムーブメント・ポジション
（Contrary Body Movement Position）
ボディ・ラインを保って、支え足の線上又はアクロスして（前方又は後方に）置かれた
足の位置。ＣＢＭＰの略語が使われる。
９．サイド・リーディング（Side Leading）
前進又は後退の時、動く足と共に同じ側のボディを動かすこと。
10．シャッセ（Chassé）
３歩のフィギュアで「開く、閉じる、開く」で構成され、タイミングは常にＱ、Ｑ、Ｓ
である。
11．タイミング（Timing）
ステップの時間の長さのこと。（「Ｓ」２ビート、「Ｑ」１ビート、「＆」１／２ビー
ト等の表現）
12．ダイレクション（Direction）
動く方向のこと。（タンゴの前進や後退では、体の向いている方向と体の動く方向が違
います。この場合の体の動いて行く方向を説明するのがダイレクションです。）
13．左サイド・ポジション（Left Side Position）
女子が男子の左側で、両者とも同じ方向に面したポジションのこと。
14．ピボッティング・アクション（Pivotng Action）
ピボットに似た動作のこと。
15．ピボット（Pivot）
足を前方又は後方へステップし、他方の足をCBMPに保ち、片足だけで行う回転のこと。
16．フィギュア（Figure）
２歩以上のステップの組み合わせたもの。
この頃は「フィギュア」と呼んでいましたが、今は「フィガー」と呼びます。
17．フォーラウェー（Fallaway）
ＰＰで後方へ移動すること。
18．フットワーク（Foot Work）
フロアーにコンタクトする足の裏の各部分の置き方と使い方のこと。
19．プロムナード・ポジション（Promenade Position）
男子の右側と女子の左側がコンタクトし、体の反対側がＶ字型になるポジションのこと。
20．ホールド（Hold）
男子と女子の組み方のこと。
21．右サイド・ポジション（Right Side Position）
女子が男子の右側で、両者とも同じ方向に面したポジションのこと。
22．ライン・オブ・ダンス（Line of Danse）
舞踏室の壁に沿って、壁と平行な線で、時計の針の動きと反対の方向に踊る方向線のこ
と。ＬＯＤの略語が使われる。
23．リズム（Rhythm）
音楽の流れの中で、強弱の一定の規則正しい繰り返しのこと。
24．足の位置について（Foot Position）
片方に関連した他方の足の位置のこと。
（ステップした足が、支え足 <止まっている足> に対して、どの場所に置かれるかと云
うことです。）
下図のように前進、横へ、後退等の書き方で表します。
またそれぞれに OP、PP、CPP、CBMP、アクロス等の条件がつく場合もあります。
25．アライメント <方向>（Alignment）
アライメントとはボールルームに対する足の位置（方向）のこと。
（舞踏室のどの方向に足が <上体でなく> 向いているかと云うことです。）
第2図のように時計の針と逆の回り方で、通常壁と平行な線を想定してそれをＬＯＤ
（ライン・オブ・ダンス）と呼び、これを基準とします。
そして第３図のように８等分して壁、中央、中央斜め等の呼び方で方向を表し、面して、
背面して、向けての用語を使います。
（注）例えば「壁に面して」と「中央に背面して」と言う状態を考える時、静止状態で考
えるとこの二つは全く同じ状態になります。この場合、次に続くステップが前進系
である場合は「壁に面して」と言い、後退系である場合には「中央に背面して」と
表します。
26．回転量（Amount of Turn）
各フィギュアの１歩又は数歩間における回転量のこと。
体の方向ではなく足の向く方向で量ります。
１回転（360度）を８等分して、下図のようにして回転の量を表します。
【 Ⅲ 各ダンスのフィギュア（チャート）】
・地域指導員５級の試験においては、次の６種目についての知識が要求されます。
・ダンス種目
1.スロー・リズム・ダンス
2.ワルツ
3.タンゴ
4.スクエア・ルンバ
5.マンボ
6.ジルバ
・各種目毎のフィギュアについては、以下、各種目毎にチャートで説明します。
・チャートを見る時は次の点を注意してください。
1.「回転量」とは、体の回転量のことです。
2.「足の位置」の「横」とか「後ろ」とかは、体の回転を終了した状態での体に対す
る足の位置のことです。（体の回転が終了してから足を出す、という意味ではあり
ません。）
3.教本では「回転を少なく」と「回転少なく」の二つの言い回しが使用されています
が、ここでは前者のみに用語を統一しました。同様に「回転を完了」と「回転完了」
や、「オープン・ポジション」と「オープン・フェーシング・ポジション」につい
ても同様に前者のみに統一しました。
１．クォーター・ターン（右と左）
（男子）
歩順 足の位置 アライメント 回 転 量 タイミング
１ 左足 前進 壁斜めに面して Ｓ
２ 右足 前進 同 上 右回転を始める Ｓ
３ 左足 横へ 中央に背面して ２～３で1/8 Ｑ
４ 右足 左足にクローズ 中央斜めに背面して ３～４で1/8 Ｑ
５ 左足 後退 同 上 Ｓ
６ 右足 後退 同 上 左回転を始める Ｓ
７ 左足 横へ 壁斜めに向けて ６～７で1/4 体の Ｑ
回転を少なく
８ 右足 左足にクローズ 壁斜めに面して 体の回転を完了 Ｑ
（女子）
１ 右足 後退 壁斜めに背面して Ｓ
２ 左足 後退 同 上 右回転を始める Ｓ
３ 右足 横へ 中央斜めに向けて ２～３で1/4 体の Ｑ
回転を少なく
４ 左足 右足にクローズ 中央斜めに面して 体の回転を完了 Ｑ
５ 右足 前進 同 上 Ｓ
６ 左足 前進 同 上 左回転を始める Ｓ
７ 右足 横へ 壁に背面して ６～７で1/8 Ｑ
８ 左足 右足にクローズ 壁斜めに背面して ７～８で1/8 Ｑ
２．チェック・バック
（男子）
１ 左足 前進 壁斜めに面して Ｓ
２ 右足に体重を戻す 新 LODの中央斜めに 左回転を始める Ｓ
背面して
３ 左足 横へ 壁斜めに向けて ２～３で1/4 体の Ｑ
回転を少なく
４ 右足 左足にクローズ 壁斜めに面して 体の回転を完了 Ｑ
（女子）
１ 右足 後退 壁斜めに背面して Ｓ
２ 左足に体重を戻す 新 LODの中央斜めに 左回転を始める Ｓ
面して
３ 右足 横へ 壁に背面して ２～３で1/8 Ｑ
４ 左足 右足にクローズ 壁斜めに背面して ３～４で1/8 Ｑ
３．クロス・シャッセ
（男子）
１ 左足 前進 壁斜めに面して Ｓ
２ 右足 横へ 同 上 Ｑ
３ 左足 右足にクローズ 同 上 Ｑ
４ 右足 CBMPでOPに前進 同 上 Ｓ
（女子）
１ 右足 後退 壁斜めに背面して Ｓ
２ 左足 横へ 同 上 Ｑ
３ 右足 左足にクローズ 同 上 Ｑ
４ 左足 CBMPに後退 同 上 Ｓ
４．ライト・サイド・シャッセ
（男子）
１ 左足 前進 壁斜めに面して Ｓ
２ 右足 横へ 同 上 Ｑ
３ 左足 右足にクローズ 同 上 Ｑ
４ 右足 横へ、左足体重を 同 上 Ｓ
かけずに右足にクローズ
（女子）
１ 右足 後退 壁斜めに背面して Ｓ
２ 左足 横へ 同 上 Ｑ
３ 右足 左足にクローズ 同 上 Ｑ
４ 左足 横へ、右足体重を 同 上 Ｓ
かけずに左足にクローズ
５．ナチュラル・ターン
（男子）
１ 左足 前進 壁斜めに面して Ｓ
２ 右足 前進 同 上 右回転を始める Ｓ
３ 左足 横へ 中央斜めに背面して ２～３で1/4 Ｑ
４ 右足 左足にクローズ ＬＯＤに背面して ３～４で1/8 Ｑ
５ 左足 後退 同 上 右回転を始める Ｓ
６ 右足 横へ 中央斜めに向けて ５～６で3/8 体の Ｑ
回転を少なく
７ 左足 右足にクローズ 中央斜めに面して 体の回転を完了 Ｑ
８ 右足 横へ、左足体重を 同 上 Ｓ
かけずに右足にクローズ
（女子）
１ 右足 後退 壁斜めに背面して Ｓ
２ 左足 後退 同 上 右回転を始める Ｓ
３ 右足 横へ ＬＯＤに向けて ２～３で3/8 体の Ｑ
回転を少なく
４ 左足 右足にクローズ ＬＯＤに面して 体の回転を完了 Ｑ
５ 右足 前進 同 上 右回転を始める Ｓ
６ 左足 横へ 中央に背面して ５～６で1/4 Ｑ
７ 右足 左足にクローズ 中央斜めに背面して ６～７で1/8 Ｑ
８ 左足 横へ、右足体重を 同 上 Ｓ
かけずに左足にクローズ
６．リバース・ターン
（男子）
１ 左足 前進 中央斜めに面して 左回転を始める Ｓ
２ 右足 横へ 壁斜めに背面して １～２で1/4 Ｑ
３ 左足 右足にクローズ ＬＯＤに背面して ２～３で1/8 Ｑ
４ 右足 後退 同 上 左回転を始める Ｓ
５ 左足 横へ 壁斜めに向けて ４～５で3/8 体の Ｑ
回転を少なく
６ 右足 左足にクローズ 壁斜めに面して 体の回転を完了 Ｑ
（女子）
１ 右足 後退 中央斜めに背面して 左回転を始める Ｓ
２ 左足 横へ ＬＯＤに向けて １～２で3/8 体の Ｑ
回転を少なく
３ 右足 左足にクローズ ＬＯＤに面して 体の回転を完了 Ｑ
４ 左足 前進 同 上 左回転を始める Ｓ
５ 右足 横へ 壁に背面して ４～５で1/4 Ｑ
６ 左足 右足にクローズ 壁斜めに背面して ５～６で1/8 Ｑ
７．ナチュラル・ピボット・ターン（コーナーで）
ナチュラル・ターンの１～４歩の後
（男子）
１ 左足 小さく後ろ ＬＯＤに背面して 右回転を始める Ｓ
少し横へ
２ 右足を小さく前進 新LODの壁斜めに面 １～２で3/8 Ｓ
して
３ 左足 横へ 中央に背面して ２～３で1/8 Ｑ
４ 右足 左足にクローズ 中央斜めに背面して ３～４で1/8 Ｑ
（女子）
１ 右足 男子の両足の間に ＬＯＤに面して 右回転を始める Ｓ
前進
２ 左足 後ろ少し横へ 新LODの壁斜めに背面 １～２で3/8 Ｓ
して
３ 右足 横へ 中央斜めに向けて ２～３で1/4 体の Ｑ
回転を少なく
４ 左足 右足にクローズ 中央斜めに面して 体の回転を完了 Ｑ
１．ナチュラル・ターンからリバース・ターンへのクローズド・チェンジ
（男子）
歩順 足の位置 アライメント 回 転 量 タイ フット
ミング ワーク
１ 右足 前進 中央斜めに面して 1 HT
２ 左足 横少し前へ 同 上 2 T
３ 右足 左足にクローズ 同 上 3 TH
（女子）
１ 左足 後退 中央斜めに背面して 1 TH
２ 右足 横少し後ろへ 同 上 2 T
３ 左足 右足にクローズ 同 上 3 TH
２．リバース・ターンからナチュラル・ターンへのクローズド・チェンジ
（男子）
１ 左足 前進 壁斜めに面して 1 HT
２ 右足 横少し前へ 同 上 2 T
３ 左足 右足にクローズ 同 上 3 TH
（女子）
１ 右足 後退 壁斜めに背面して 1 TH
２ 左足 横少し後ろへ 同 上 2 T
３ 右足 左足にクローズ 同 上 3 TH
２．ワルツ・クォーター・ターン
（男子）
１ 左足 前進 壁斜めに面して 1 HT
２ 右足 横少し前へ 同 上 2 T
３ 左足 右足にクローズ 同 上 3 TH
４ 右足 前進 同 上 右回転を始める 1 HT
５ 左足 横へ 中央に背面して ４～５で1/8 2 T
６ 右足 左足にクローズ 中央斜めに背面して ５～６で1/8 3 TH
７ 左足 後退 同 上 1 TH
８ 右足 横少し後ろへ 同 上 2 T
９ 左足 右足にクローズ 同 上 3 TH
10 右足 後退 同 上 左回転を始める 1 TH
11 左足 横へ 壁斜めに向けて 10～11で1/4 体の 2 T
回転を少なく
12 右足 左足にクローズ 壁斜めに面して 体の回転を完了 3 TH
（女子）
１ 右足 後退 壁斜めに背面して 1 TH
２ 左足 横少し後ろへ 同 上 2 T
３ 右足 左足にクローズ 同 上 3 TH
４ 左足 後退 同 上 右回転を始める 1 TH
５ 右足 横へ 中央斜めに向けて ４～５で1/4 体の 2 T
回転を少なく
６ 左足 右足にクローズ 中央斜めに面して 体の回転を完了 3 TH
７ 右足 前進 同 上 1 HT
８ 左足 横少し前へ 同 上 2 T
９ 右足 左足にクローズ 同 上 3 TH
10 左足 前進 同 上 左回転を始める 1 HT
11 右足 横へ 壁に背面して 10～11で1/8 2 T
12 左足 右足にクローズ 壁斜めに背面して 11～12で1/8 3 TH
３．コーナー・チェンジ
（男子）
１ 左足 前進 壁斜めに面して 1 H
２ 右足に体重を戻す 新ＬＯＤの中央斜め 左回転を始める 2 T
に背面して
３ 左足 横少し前へ 壁斜めに向けて ２～３で1/4 体の 3 TH
回転を少なく
４ 右足 CBMPでOPに前進 壁斜めに面して 1 H
（女子）
１ 右足 後退 壁斜めに面して 1 TH
２ 左足 体重を戻す 新ＬＯＤの中央斜め 左回転を始める 2 HT
に面して
３ 右足 横少し後ろへ 壁斜めに背面して ２～３で1/4 体の 3 TH
回転を少なく
４ 左足 CBMPに後退 同 上 1 T
４．ナチュラル・ターン
（男子）
１ 右足 前進 壁斜めに面して 右回転を始める 1 HT
２ 左足 横へ 中央斜めに背面して １～２で1/4 2 T
３ 右足 左足にクローズ ＬＯＤに背面して ２～３で1/8 3 TH
４ 左足 後退 同 上 右回転を始める 1 TH
５ 右足 横へ 中央斜めに向けて ４～５で3/3 体の 2 T
回転を少なく
６ 左足 右足にクローズ 中央斜めに面して 体の回転を完了 3 TH
（女子）
１ 左足 後退 壁斜めに背面して 右回転を始める 1 TH
２ 右足 横へ ＬＯＤに向けて １～２で3/8 体の 2 T
回転を少なく
３ 左足 右足にクローズ ＬＯＤに面して 体の回転を完了 3 TH
４ 右足 前進 同 上 右回転を始める 1 HT
５ 左足 横へ 中央に背面して ４～５で1/4 2 T
６ 右足 左足にクローズ 中央斜めに背面して ５～６で1/8 3 TH
５．リバース・ターン
（男子）
１ 左足 前進 中央斜めに面して 左回転を始める 1 HT
２ 右足 横へ 壁斜めに背面して １～２で1/4 2 T
３ 左足 右足にクローズ ＬＯＤに背面して ２～３で1/8 3 TH
４ 右足 後退 同 上 左回転を始める 1 HT
５ 左足 横へ 壁斜めに向けて ４～５で3/8 体の 2 T
回転を少なく
６ 右足 左足にクローズ 壁斜めに面して 体の回転を完了 3 HT
（女子）
１ 右足 後退 中央斜めに背面して 左回転を始める 1 TH
２ 左足 横へ ＬＯＤに向けて １～２で3/8 体の 2 T
回転を少なく
３ 右足 左足にクローズ ＬＯＤに面して 体の回転を完了 3 TH
４ 左足 前進 同 上 左回転を始める 1 HT
５ 右足 横へ 壁に背面して ４～５で1/4 2 T
６ 左足 右足にクローズ 壁斜めに背面して ５～６で1/8 3 TH
７．ウィスク
（男子）
１ 左足 前進 壁斜めに面して 1 HT
２ 右足 横少し前へ 同 上 2 T
３ 左足 PPで右足の後ろに 同 上 3 TH
交叉
（女子）
１ 右足 後退 壁斜めに背面して 1 TH
２ 左足 斜め後ろへ 中央斜めに向けて １～２で右へ1/4 2 T
体の回転を少なく
３ 右足 PPで左足の後ろに 中央斜めに面して 体の回転を完了 3 TH
交叉
８．シャッセ・フロム・ＰＰ
（男子）
１ 右足 PPでCBMPに 壁斜めに面して 1 HT
アクロスして前進 (LODに沿って動く)
２ 左足 横少し前へ 壁斜めに面して 2 T
３ 右足 左足にクローズ 同 上 & T
４ 左足 横少し前へ 同 上 3 TH
５ 右足 OPでCBMPに前進 同 上 1 H
（女子）
１ 左足 PPでCBMPに 中央斜めに面して 左回転を始める 1 HT
アクロスして前進 (LODに沿って動く)
２ 右足 横へ 壁に背面して １～２で1/8 2 T
３ 左足 右足にクローズ 壁斜めに背面して ２～３で1/8 体の & T
回転を少なく
４ 右足 横少し後ろへ 同 上 3 TH
５ 左足 CBMPに後退 同 上 1 T
９．ナチュラル・スピン・ターン（コーナーで）
（男子）
１ 右足 前進 壁斜めに面して 右回転を始める 1 HT
２ 左足 横へ 中央斜めに背面 １～２で1/4 2 T
３ 右足 左足にクローズ ＬＯＤに背面して ２～３で1/8 3 TH
４ 左足 後退 ＬＯＤへ、Ｔを内側 ４で右に3/8 1 THT
に向けて ピボット
５ 右足 前進 新ＬＯＤの壁斜めに 右回転を継続 2 HT
面して
６ 左足 横少し後ろへ 中央斜めに背面して ５～６で1/4 3 TH
（女子）
１ 左足 後退 壁斜めに背面して 右回転を始める 1 TH
２ 右足 横へ ＬＯＤに向けて １～２で3/8 体の 2 T
回転を少なく
３ 左足 右足にクローズ ＬＯＤに面して 体の回転を完了 3 TH
４ 右足 前進 同 上 ４で右に3/8 1 HT
ピボッティングアクション
５ 左足 後ろ少し横へ 新ＬＯＤの壁斜めに 右回転を継続 2 T
背面して
６ 右足 左足にブラッシュ 中央斜めに面して ５～６で1/4 3 TH
して斜め前へ
１．タンゴ・ウォーク
・少し右側にホールドするタンゴのポジションに関係し、左足のウォークはＣＢＭＰ
でとられ、右足のウォークは右サイド・リーディングでとられます。
・又、ウォークは通常左に少しカーブします。
２．プログレッシブ・リンク
（男子）
歩順 足の位置 アライメント タイ フットワーク
又はダイレクション ミング
１ 左足 CBMPに前進 壁斜め Ｑ H
２ 右足 PPで横少し後ろへ 壁斜めに面して Ｑ 足のIE、左足BのIE
（女子）
１ 右足 CBMPに後退 壁斜め Ｑ BH
２ 左足 PPで横少し後ろへ 中央斜めに面して Ｑ BのIE、H、右足BのIE
３．クローズド・プロムナード
（男子）
１ 左足 PPで横へ LODに沿って壁斜め Ｓ H
に向けて
２ 右足 PPでCBMPに 同 上 Ｑ H
アクロスして前進
３ 左足 横少し前へ 壁斜めに向けて Ｑ 足のIE
４ 右足 左足の少し後ろに 壁斜めに面して Ｓ WF
クローズ
（女子）
１ 右足 PPで横へ LODに沿って中央 Ｓ H
斜めに向けて
２ 左足 PPでCBMPに 同 上 Ｑ H
アクロスして前進
３ 右足 横少し後ろへ 壁斜めに背面して Ｑ BのIE、H
４ 左足 右足の少し前に 同 上 Ｓ WF
クローズ
４．バック・コルテ
（男子）
１ 左足 左サイド・リー 新ＬＯＤへ Ｓ BのIE、H
ディングで後退
２ 右足 CBMPに後退 中央斜め Ｑ BH
３ 左足 横少し前へ 壁斜めに向けて Ｑ 足のIE
４ 右足 左足の少し後ろに 壁斜めに面して Ｓ WF
クローズ
（女子）
１ 右足 右サイド・リー 新ＬＯＤへ Ｓ H
ディングで前進
２ 左足 CBMPに前進 中央斜め Ｑ H
３ 右足 横少し前へ 壁斜めに背面して Ｑ BのIE、H
４ 左足 右足の少し前に 壁斜めに背面して Ｓ WF
クローズ
５．オープン・リバース・ターン、レディー・アウト・サイド
（男子）
１ 左足 CBMPに前進 中央斜め Ｑ H
２ 右足 横へ 壁斜めに背面して Ｑ BH
３ 左足 CBMPに後退 ＬＯＤへ Ｓ BH
４ 右足 後退 ＬＯＤへ Ｑ BH
５ 左足 横少し前へ 壁斜めに向けて Ｑ 足のIE
６ 右足 左足の少し後ろに 壁斜めに面して Ｓ WF
クローズ
（女子）
１ 右足 CBMPに後退 中央斜め Ｑ BH
２ 左足 横少し前へ ＬＯＤへ向けて Ｑ WF
３ 右足 OPでCBMPに前進 ＬＯＤへ Ｓ H
４ 左足 前進 ＬＯＤへ Ｑ H
５ 右足 横少し後ろへ 壁斜めに背面して Ｑ BのIE、H
６ 左足 右足の少し前に 壁斜めに背面して Ｓ WF
クローズ
☆このダンスのフット・ワークは全てボール・フラットです。
１．サイド・ベーシック・ムーブメント
・終始クローズド・ポジションで踊る
（男子）
歩順 足 の 位 置 回 転 量 タイミング
１ 左足 横へ Ｑ
２ 右足 左足にクローズ Ｑ
３ 左足 横へ、右足体重をかけずに左足に Ｓ
クローズ（または半ばクローズ）
４ 右足 横へ Ｑ
５ 左足 右足にクローズ Ｑ
６ 右足 横へ、左足体重をかけずに右足に Ｓ
クローズ（または半ばクローズ）
（女子）
１ 右足 横へ Ｑ
２ 左足 右足にクローズ Ｑ
３ 右足 横へ、左足体重をかけずに右足に Ｓ
クローズ（または半ばクローズ）
４ 左足 横へ Ｑ
５ 右足 左足にクローズ Ｑ
６ 左足 横へ、右足体重をかけずに左足に Ｓ
クローズ（または半ばクローズ）
２．前進と後退のスクエア・ベーシック・ムーブメント
・終始クローズド・ポジションで踊る
・回転なしで、または徐々に左回転しながら踊ることができる
（男子）
１ 左足 横へ Ｑ
２ 右足 左足にクローズ Ｑ
３ 左足 前進 Ｓ
４ 右足 横へ Ｑ
５ 左足 右足にクローズ Ｑ
６ 右足 後退 Ｓ
（女子）
１ 右足 横へ Ｑ
２ 左足 右足にクローズ Ｑ
３ 右足 後進 Ｓ
４ 左足 横へ Ｑ
５ 右足 左足にクローズ Ｑ
６ 左足 前退 Ｓ
３．後退と前進のスクエア・ベーシック・ムーブメント
・終始クローズド・ポジションで踊る
・回転なしで、または徐々に右回転しながら踊ることができる。
（男子）
１ 左足 横へ Ｑ
２ 右足 左足にクローズ Ｑ
３ 左足 後進 Ｓ
４ 右足 横へ Ｑ
５ 左足 右足にクローズ Ｑ
６ 右足 前退 Ｓ
（女子）
１ 右足 横へ Ｑ
２ 左足 右足にクローズ Ｑ
３ 右足 前進 Ｓ
４ 左足 横へ Ｑ
５ 右足 左足にクローズ Ｑ
６ 左足 後退 Ｓ
４．アンダー・アーム・ターン（右と左）
・クローズド・ポジションで始める
・クローズド・ポジションで終わる
（男子）
サイド・ベーシック・ムーブメントの１～６歩。 Ｑ
１ リードは先行歩の終わりから左手を上げ、 Ｑ
～ １～３歩で円を描くように右へ回し、第３歩の Ｓ
６ 終わりから４～６歩で円を描くように左へ回す Ｑ
Ｑ
Ｓ
（女子）
１ 右足 前進 右へ1/4回転 Ｑ
２ 左足 横へ 1/4回転を継続 Ｑ
３ 右足 横へ、左足体重をかけずに右足に 1/2回転 Ｓ
クローズ（または半ばクローズ）
４ 左足 前進 左へ1/4回転 Ｑ
５ 右足 横へ 1/4回転を継続 Ｑ
６ 左足 横へ、右足体重をかけずに左足に 1/2回転 Ｓ
クローズ（または半ばクローズ）
５．キューバン・ウォーク
・終始クローズド・ポジションで踊る
・スクエア・ベーシック・ムーブメントの第６歩より続ける
（男子）
１ 左足 横へ、体重を少しかける Ｑ
２ 右足に体重を戻す Ｑ
３ 左足 後退 Ｓ
４ 右足 横へ、体重を少しかける Ｑ
５ 左足に体重を戻す Ｑ
６ 右足 後退 Ｓ
（女子）
１ 右足 横へ、体重を少しかける Ｑ
２ 左足に体重を戻す Ｑ
３ 右足 後退 Ｓ
４ 左足 横へ、体重を少しかける Ｑ
５ 右足に体重を戻す Ｑ
６ 左足 後退 Ｓ
６．プログレッシブ・ウォーク
・終始クローズド・ポジションで踊る
・スクエア・ベーシック・ムーブメント又はキューバン・ウォークの
第６歩より続ける
・右又は左へカーブしながら踊ることができる
（男子）
１ 左足 後退 Ｑ
２ 右足 後退 Ｑ
３ 左足 後退 Ｓ
４ 右足 後退 Ｑ
５ 左足 後退 Ｑ
６ 右足 後退 Ｓ
（女子）
１ 右足 前進 Ｑ
２ 左足 前進 Ｑ
３ 右足 前進 Ｓ
４ 左足 前進 Ｑ
５ 右足 前進 Ｑ
６ 左足 前進 Ｓ
７．ジグ・ザグ
・終始クローズド・ポジションで踊る
・スクエア・ベーシック・ムーブメント<前進>の第４～５歩で
左へ1/8回転して始める
・後続は右へ1/8回転して、サイド・ベーシック・ムーブメント、ス
クエア・ベーシック・ムーブメント等
（男子）
１ 右足 ＯＰで前進 Ｓ
２ 左足 横へ 1～2で右へ1/8回転 Ｑ
３ 右足 左足にクローズ 2～3で1/8回転 Ｑ
４ 左足 左ＯＰで前進 Ｓ
５ 右足 横へ 4～5で左へ1/8回転 Ｑ
６ 左足 右足にクローズ 5～6で1/8回転 Ｑ
７ 右足 ＯＰで前進 Ｓ
（女子）
１ 左足 後退 Ｓ
２ 右足 横へ 1～2で右へ1/4回転 Ｑ
３ 左足 右足にクローズ Ｑ
４ 右足 後退 Ｓ
５ 左足 横へ 4～5で左へ1/4回転 Ｑ
６ 右足 左足にクローズ Ｑ
７ 左足 後退 Ｓ
☆このダンスは、ホールドなし（終始オープン・ポジション）で踊るため、男子のリード
はシェープ（型）で示されます。そのため通常女子は男子より１小節遅らせて同じステ
ップを踊ります。
１．ベーシック・ムーブメント
・少し左回転することができる
（男子）
歩順 足 の 位 置 回 転 量 タイミング
１ 左足 前進 Ｑ
２ 右足に体重を戻す Ｑ
３ 左足 後退 Ｓ
４ 右足 後退 Ｑ
５ 左足に体重を戻す Ｑ
６ 右足 前進 Ｓ
（女子）
１ 右足 後退 Ｑ
２ 左足に体重を戻す Ｑ
３ 右足 前進 Ｓ
４ 左足 前進 Ｑ
５ 右足に体重を戻す Ｑ
６ 左足 後退 Ｓ
２．ニューヨーク
・ステップは男女とも全く同じですが、女子は男子より１小節遅れて踊ります。
・ベーシック・ムーベメントの６歩目、つま先を外に向けて横へ
（男子）
１ 左足 前進 右へ1/4回転 Ｑ
２ 右足に体重を戻す Ｑ
３ 左足 横へ 左へ1/4回転 Ｓ
４ 右足 右サイド・ポジションで前進 左へ1/4回転 Ｑ
５ 左足に体重を戻す Ｑ
６ 右足 横へ 右へ1/4回転 Ｓ
7～9 ベーシック・ムーブメントの１～３歩を踊る QQS
（女子）
1～3 ベーシック・ムーブメントの１～３歩を踊る QQS
４ 左足 右サイド・ポジションで前進 右へ1/4回転 Ｑ
５ 右足に体重を戻す Ｑ
６ 左足 横へ 左へ1/4回転 Ｓ
７ 右足 前進 左へ1/4回転 Ｑ
８ 左足に体重を戻す Ｑ
９ 右足 横へ 右へ1/4回転 Ｓ
３．フォーラウェー（ハンド・ツー・ハンド）
・ステップは男女とも全く同じですが、女子は男子より１小節遅れて踊ります。
・ベーシック・ムーベメントの６歩目、つま先を内に向けて横へ
（男子）
１ 左足 後退 左へ1/4回転 Ｑ
２ 右足に体重を戻す Ｑ
３ 左足 横へ 右へ1/4回転 Ｓ
４ 右足 左サイド・ポジションで後退 右へ1/4回転 Ｑ
５ 左足に体重を戻す Ｑ
６ 右足 横へ 左へ1/4回転 Ｓ
7～9 ベーシック・ムーブメントの１～３歩を踊る QQS
（女子）
1～3 ベーシック・ムーブメントの１～３歩を踊る QQS
４ 左足 左サイド・ポジションで後退 左へ1/4回転 Ｑ
５ 右足に体重を戻す Ｑ
６ 左足 横へ 右へ1/4回転 Ｓ
７ 右足 前進 右へ1/4回転 Ｑ
８ 左足に体重を戻す Ｑ
９ 右足 横へ 左へ1/4回転 Ｓ
４．ハーフ・ターン
・ステップは男女とも全く同じですが、女子は男子より１小節遅れて踊ります。
（男子）
１ 左足 前進 右回転を始める Ｑ
２ 右足 前進 1/2回転 Ｑ
３ 左足 前進 Ｓ
４ 右足 前進 左回転を始める Ｑ
５ 左足 前進 1/2回転 Ｑ
６ 右足 前進 Ｓ
7～9 ベーシック・ムーブメントの１～３歩を踊る QQS
（女子）
1～3 ベーシック・ムーブメントの１～３歩を踊る QQS
４ 左足 前進 右回転を始める Ｑ
５ 右足 前進 1/2回転 Ｑ
６ 左足 前進 Ｓ
７ 右足 前進 左回転を始める Ｑ
８ 左足 前進 1/2回転 Ｑ
９ 右足 前進 Ｓ
５．フル・ターン
・ステップは男女とも全く同じですが、女子は男子より１小節遅れて踊ります。
・男子の第３歩、女子の第６歩は、前進ウォークの後回転して後ろになる
（男子）
１ 左足 前進 右回転を始める Ｑ
２ 右足 前進 1/2回転 Ｑ
３ 左足 後退 1/2回転 Ｓ
4～6 ベーシック・ムーブメントの４～６歩を踊る QQS
（女子）
1～3 ベーシック・ムーブメントの１～３歩を踊る QQS
４ 左足 前進 右回転を始める Ｑ
５ 右足 前進 1/2回転 Ｑ
６ 左足 後退 オープン・フェーシング・ポジションで終わる 1/2回転 Ｓ
６．ポジション・チェンジ
・ステップは男女とも全く同じですが、女子は男子より１小節遅れて踊ります。
（男子）
１ 左足 前進 Ｑ
２ 右足 横へ Ｑ
３ 左足 後退、ライト・サイド・ポジション 1～3で左へ1/2回転 Ｓ
4～6 ベーシック・ムーブメントの４～６歩を踊る QQS
（女子）
1～3 ベーシック・ムーブメントの１～３歩を踊る QQS
ライト・サイド・ポジション
４ 左足 前進 Ｑ
５ 右足 横へ 4～6で左へ1/2回転 Ｑ
６ 左足 後退、男子と向かい合う Ｓ
☆「ジルバ」という言葉の由来についてはこちらのページを参照ください。
１．フォーラウェー・ロック
・ＰＰで踊り始め、ＰＰで終わる
（男子）
歩順 足 の 位 置 回 転 量 タイミング
１ 左足 ＰＰで横へ Ｓ
２ 右足に体重を戻す（フォーラウェー） Ｓ
３ 左足 フォーラウェーで後退 Ｑ
４ 右足に体重を戻す Ｑ
（女子）
１ 右足 ＰＰで横へ Ｓ
２ 左足に体重を戻す（フォーラウェー） Ｓ
３ 右足 フォーラウェーで後退 Ｑ
４ 左足に体重を戻す Ｑ
２．右から左へのチェンジ・オブ・プレイス
・ＰＰで踊り始め、オープン・ポジションで終わる
（男子）
１ 左足 斜め前へ、左手を上げ女子に右回 Ｓ
転のリード、右手を離す
２ 右足に体重を戻す、女子を右回転させ、 Ｓ
左手を下ろす
３ 左足 小さく後退 Ｑ
４ 右足に体重を戻す Ｑ
（女子）
１ 右足 前進、左手を離す 右回転を始める Ｓ
２ 左足 後退 1～2で約3/4回転を継続 Ｓ
３ 右足 小さく後退 Ｑ
４ 左足に体重を戻す Ｑ
３．左から右へのチェンジ・オブ・プレイス
・オープン・ポジションで始め、オープン・ポジションで終わる
（男子）
１ 左足 前進、左手を上げ女子に左回転さ Ｓ
せる
２ 右足 小さく後退、左手を下ろす １～２で右へ約1/4回転 Ｓ
３ 左足 小さく後退 Ｑ
４ 右足に体重を戻す Ｑ
（女子）
１ 右足 横へ 左へ回転を始める Ｓ
２ 左足 斜め後ろへ 1～2で約3/4回転を継続 Ｓ
３ 右足 小さく後退 Ｑ
４ 左足に体重をもどす Ｑ
４．オープン・ロック
・オープン・ポジションで始め、オープン・ポジションで終わる
（男子）
１ 左足 前進 Ｓ
２ 右足に体重を戻す Ｓ
３ 左足 小さく後退 Ｑ
４ 右足に体重を戻す Ｑ
（女子）
１ 右足 前進 Ｓ
２ 左足に多重を戻す Ｓ
３ 右足 後退 Ｑ
４ 左足に体重を戻す Ｑ
５．リンク・ロック
・オープン・ポジションで始め、ＰＰで終わる
（男子）
１ 左足 前進 左回転を始める Ｓ
２ 右足 フォーラウェーで斜め後ろへ １～２で1/8回転 Ｓ
３ 左足 フォーラウェーで後退 Ｑ
４ 右足に体重をもどす Ｑ
（女子）
１ 右足 前進 右回転を始める Ｓ
２ 左足 フォーラウェーで斜め後ろへ １～２で1/8回転 Ｓ
３ 右足 フォーラウェーで後退 Ｑ
４ 左足に体重をもどす Ｑ
６．チェンジ・オブ・ハンド・ビハインド・バック
・オープン・ポジションで始め、オープン・ポジションで終わる
・左から右へのチェンジ・オブ・プレイスに続ける
（男子）
１ 左足 前進、女子の手を右手に持ち替える 左回転を始める Ｓ
２ 右足 横へ、女子の手を左手に体の後ろで Ｓ
持ち替える
３ 左足 小さく後退 １～３で1/2回転 Ｑ
４ 右足に体重を戻す Ｑ
（女子）
１ 右足 前進 右回転を始める Ｓ
２ 左足 横へ（男子の後ろを通過） Ｓ
３ 右足 小さく後退 １～３で1/2回転 Ｑ
４ 左足に体重をもどす Ｑ
７．アメリカン・スピン
・右手と右手のオープン・ポジションで始め、オープン・ポジションで終わる
・左から右へのチェンジ・オブ・プレイスの第2歩の終わりに,男子は左手から右手に
持ち替える
・左手でリードすることもできる。女子は第１歩のスピンの前に反動をつけるとよい
（男子）
１ 左足 右足にほぼクローズ、女子を引き寄 Ｓ
せ、１の終わりに右手で女子を右へスピン
させて、右手を離す
２ 右足に体重を戻す Ｓ
３ 左足 小さく後退、左手で女子の右手をとる Ｑ
４ 右足に体重を戻す Ｑ
（女子）
１ 右足 前進 １で右回転を始める Ｓ
２ 左足 少し後ろ Ｓ
３ 右足 小さく後退 １～３で１回転 Ｑ
４ 左足に体重を戻す Ｑ
８．ウォーク
・ＰＰで始める。後続は右から左へのチェンジ・オブ・プレイス
・２歩を繰り返すことができる。女子は左右へツイストすることができる
（男子）
１ 左足 ＰＰへ横へ Ｓ
２ 右足 ＰＰでＣＢＭＰでアクロスして前進 Ｓ
（女子）
１ 右足 ＰＰへ横へ Ｓ
２ 左足 ＰＰでＣＢＭＰでアクロスして前進 Ｓ
９．クレイドル（「ダブル・ホールド・チェンジ」とも言う）
・ダブル・ホールドのオープン・ポジションで始め、オープン・ポジションで終わる
・左から右へのチェンジ・オブ・プレイスの第２歩の終わりに男子は右手で女子の左
手をとりダブル・ホールドになる
・女子は２～12の間、両腕を体の前で組み続ける
（男子）
１ 左足 前進、左手を上げて女子を左回転させる Ｓ
２ 右足に体重を戻し、女子を右側に引き寄せて左腕 Ｓ
を下ろし、右サイド・ポジションになる
３ 左足 小さく後退 Ｑ
４ 右足に体重を戻す Ｑ
５ 左足 小さく横、女子を左側へリード 右回転を始める Ｓ
６ 右足 小さく後退、左サイド・ポジションになる 5～6で1/4回転 Ｓ
７ 左足 小さく後退 Ｑ
８ 右足に体重を戻す Ｑ
９ 左足 小さく前進 左回転を始める Ｓ
10 右足 小さく後退、右サイド・ポジションになる 9～10で1/4回転 Ｓ
11 左足 小さく後退 Ｑ
12 右足に体重をもどす Ｑ
13～ 右から左へのチェンジ・オブ・プレイスを踊り、 SS
16 右手を離して終わる QQ
（女子）
１ 右足 前進 左回転を始める Ｓ
２ 左足 後退、右サイド・ポジションになる 1～2で1/2回転 Ｓ
３ 右足 後退 Ｑ
４ 左足に体重を戻す Ｑ
５ 右足 前進 右回転を始める Ｓ
６ 左足 後ろ少し左、左サイド・ポジションになる 5～6で1/4回転 Ｓ
７ 右足 小さく後退 Ｑ
８ 左足に体重を戻す Ｑ
９ 右足 横へ 左回転を始める Ｓ
10 左足 後退、右サイド・ポジションになる 9～10で1/4回転 Ｓ
11 右足 小さく後退 Ｑ
12 左足に体重を戻す Ｑ
13～ 右から左へのチェンジ・オブ・プレイスを踊る SS
16 QQ
