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PABA（パラアミノ安息香酸）
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2013.05.28 (Tue) 22:44
【性質・事実】
水溶性。
ビタミンB群の仲間。
体内で合成されうる。
【所要量】
規定無し 【上限】
規定無し 【働き】
葉酸の形成を助ける。
グルタミン酸から葉酸を合成する材料となる。
パントテン酸の吸収を助け、その効果を高める。
日焼け、やけどの痛みを和らげる。
健康的な皮膚を作る。
シワが出るのを遅らせる。
髪の毛が自然の色を取り戻すのを助ける。
【供給源】
レバー、ビール酵母、未精製の穀類、米、小麦胚芽、糖蜜 【欠乏症】
湿疹 【毒性・過剰症】
知られていないが、長期間大量摂取は避けた方がいい。
過剰摂取の症状として、吐き気、嘔吐がある。
【サプリメント】
高品質なビタミンBコンプレックスには30～100mg入っている。
【他の栄養素との関係】
葉酸と組み合わせることにより、白髪になりかかった髪を
元の色に戻せたという報告がある。
動物実験ではその働きが確かめられている。
【注意事項】
水、サルファ剤、アルコール、エストロゲンで破壊される。
人によって井は過剰摂取により、肝臓、腎臓、心臓に悪影響を与える。
【備考・補足事項】
ペニシリンを飲んでいる場合は、自然の食品やサプリによって摂取量を増やすべき。
参考文献
水溶性。
ビタミンB群の仲間。
体内で合成されうる。
【所要量】
規定無し 【上限】
規定無し 【働き】
葉酸の形成を助ける。
グルタミン酸から葉酸を合成する材料となる。
パントテン酸の吸収を助け、その効果を高める。
日焼け、やけどの痛みを和らげる。
健康的な皮膚を作る。
シワが出るのを遅らせる。
髪の毛が自然の色を取り戻すのを助ける。
【供給源】
レバー、ビール酵母、未精製の穀類、米、小麦胚芽、糖蜜 【欠乏症】
湿疹 【毒性・過剰症】
知られていないが、長期間大量摂取は避けた方がいい。
過剰摂取の症状として、吐き気、嘔吐がある。
【サプリメント】
高品質なビタミンBコンプレックスには30～100mg入っている。
【他の栄養素との関係】
葉酸と組み合わせることにより、白髪になりかかった髪を
元の色に戻せたという報告がある。
動物実験ではその働きが確かめられている。
【注意事項】
水、サルファ剤、アルコール、エストロゲンで破壊される。
人によって井は過剰摂取により、肝臓、腎臓、心臓に悪影響を与える。
【備考・補足事項】
ペニシリンを飲んでいる場合は、自然の食品やサプリによって摂取量を増やすべき。
参考文献
「ビタミンバイブル」 アールミンデル 著, 丸元淑生 訳 （小学館）
「ビタミン・ミネラル革命」 山田豊文 著 （総合法令）
「健康・栄誉食品事典（2006－2007 改訂新版）」 奥田拓道 監修（東洋医学舎）
「食品・栄養・食事療法事典」L.Kathleen 他48名 著 /日本語監修：木村修一・香川靖雄（産調出版）
「ビタミン・ミネラル革命」 山田豊文 著 （総合法令）
「健康・栄誉食品事典（2006－2007 改訂新版）」 奥田拓道 監修（東洋医学舎）
「食品・栄養・食事療法事典」L.Kathleen 他48名 著 /日本語監修：木村修一・香川靖雄（産調出版）